ለምንድነው ተገቢውን የውሃ መጠን መጠጣት እና ጤናማ ለመሆን አንድ ኩባያ ይጠቀሙ

በቅርቡ ሁናን የምትኖር አንዲት ሴት በቀን 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ጤናማ ነው የሚል ዘገባ ስላነበበች ውሀውን እንድትጠጣው አጥብቃ ስትል አየሁ። ሆኖም ከ3 ቀን በኋላ ብቻ አይኗ ላይ ህመም እና ማስታወክ እና ማዞር ተሰማት። ሀኪም ዘንድ ስትሄድ ሀኪሙ ተረድቶታል ይህች ሴትዮ 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ብቻ ይበቃል ብላ ስታስብ ቶሎ እና ሳትገመት ጠጥታ ውሃ ስካር አስከተለች።

በየቀኑ ምን ያህል ውሃ መጠጣት ለጤና ወይም ለክብደት መቀነስ የተሻለ ሊሆን እንደሚችል ብዙ ጽሁፎችን አንብቤያለሁ, ግን ይህን ከባድ ሁኔታ ስመለከት ይህ የመጀመሪያ ጊዜ ነው. እነዚህ በየቀኑ የውሃ አወሳሰድ ምክሮች ሳይንሳዊ እና ምክንያታዊ ስለመሆኑ አስተያየት ሳልሰጥ፣ እኔ ማለት የምፈልገው ተገቢውን የውሃ መጠን መጠጣት አለብህ። በተመሳሳይ ጊዜ, በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ውሃ በፍጥነት መጠጣት ይቅርና በችኮላ ውሃ መጠጣት የለብዎትም. ጓደኞች በቤት ውስጥ ወይም በቢሮ ውስጥ ውሃ ለመጠጣት እንዲዘጋጁ ይመከራል. 200 ሚሊ ሊትር የሚሆን የውሃ ኩባያ በጣም ትልቅ መሆን የለበትም. በየ 2 ሰዓቱ 200 ሚሊ ሜትር ውሃ ብቻ ይጠጡ. ለ 8 ሰአታት ከሰሩ, 800-1000 ሚሊ ሊጠጡ ይችላሉ. በቀሪው ጊዜ በተቻለ መጠን ከ 600-800 ሚሊ ሜትር ውሃ መጠጣት ይችላሉ. ይህ ጥሩ ነው, ስለዚህ ከመጠን በላይ የመጠጥ ውሃ በሰውነት ላይ ጉዳት እንዳያደርስ እና የሰዎችን መደበኛ የፊዚዮሎጂ ተግባራትን ሊያረካ ይችላል.

ብርጭቆ መጠጣት ለምን ጤናማ መሆን አለበት?
ከላይ ያለውን የተጋራውን ይዘት ስንመለከት፣ የውሃ ጽዋዎች ለሰዎች የዕለት ተዕለት ኑሮ እና ስራ አስፈላጊ “አጋር” እንደሆኑ እና ውሃ ደግሞ ሰዎች ህይወታቸውን እንዲጠብቁ ጠቃሚ ንጥረ ነገር መሆኑን ለማወቅ አስቸጋሪ አይደለም። የውሃ ጽዋው ራሱ ደረጃውን የጠበቀ፣ የምግብ ደረጃ ካልሆነ እና ጤናማ ካልሆነ የመጠጥ ውሃ መበከሉ የማይቀር ነው። ሰዎች ለረጅም ጊዜ የተበከለ ውሃ ከጠጡ, ሁሉም ሰው ውጤቱን መገመት ይችላል.

ለእርስዎ አንድ ጥቆማ ይኸውና. ምንም አይነት የውሃ ኩባያ ቢገዙ, ምርቱ የጥራት ቁጥጥር እና የምስክር ወረቀት ያለው መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት. ምንም ሪፖርት ከሌለ በመጀመሪያ ጥቅም ላይ የዋሉ ቁሳቁሶችን መረዳት አለብዎት. ከማይዝግ ብረት የተሰሩ የውሃ ኩባያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ 304 አይዝጌ ብረት ወይም 316 አይዝጌ ብረት መምረጥ ይችላሉ. የፕላስቲክ የውሃ ኩባያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ጨለማ ወይም ጥቁር እንዳይሆኑ ይሞክሩ. የሴራሚክ የውሃ ኩባያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ በውስጠኛው ግድግዳ ላይ አንጸባራቂ እንዳይሆኑ ይሞክሩ.