কেন আপনার উপযুক্ত পরিমাণে জল পান করা উচিত এবং সুস্থ থাকার জন্য এক কাপ ব্যবহার করা উচিত

আমি সম্প্রতি হুনানের একজন মহিলার বিষয়ে একটি বিষয়বস্তু দেখেছি যিনি একটি প্রতিবেদন পড়েছিলেন যে দিনে 8 গ্লাস জল পান করা স্বাস্থ্যকর, তাই তিনি এটি পান করার জন্য জোর দিয়েছিলেন। যাইহোক, মাত্র 3 দিন পরে, তিনি তার চোখে ব্যথা এবং বমি এবং মাথা ঘোরা অনুভব করেন। যখন তিনি একজন ডাক্তারের কাছে যান, তখন ডাক্তার বুঝতে পেরেছিলেন যে এই মহিলাটি ভেবেছিলেন যে শুধুমাত্র 8 গ্লাস জল পান করা যথেষ্ট হবে, তাই তিনি এটি দ্রুত এবং অপ্রত্যাশিতভাবে পান করেছিলেন, ফলে জলের নেশা হয়েছিল।

প্রতিদিন কতটা জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য বা ওজন কমানোর জন্য ভাল হতে পারে সে সম্পর্কে আমি অনেক নিবন্ধ পড়েছি, তবে এই গুরুতর পরিস্থিতি আমি এই প্রথম দেখলাম। এই দৈনিক জল খাওয়ার সুপারিশগুলি বৈজ্ঞানিক এবং যুক্তিসঙ্গত কিনা তা মন্তব্য না করে, আমি যা বলতে চাই তা হল আপনাকে অবশ্যই উপযুক্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে। একই সময়ে, আপনার তাড়াহুড়ো করে জল পান করা উচিত নয়, অল্প সময়ের মধ্যে দ্রুত প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত। এটা বাঞ্ছনীয় যে বন্ধুরা বাড়িতে বা অফিসে জল পান করার জন্য প্রস্তুত করুন। প্রায় 200 মিলি জলের কাপ খুব বড় হওয়া উচিত নয়। প্রতি 2 ঘন্টা মাত্র 200 মিলি জল পান করুন। আপনি যদি 8 ঘন্টা কাজ করেন তবে আপনি 800-1000 মিলি পান করতে পারেন। বাকি সময়, আপনি যতটা সম্ভব সমানভাবে 600-800 মিলি জল পান করতে পারেন। এটি ভাল, যাতে অত্যধিক পানীয় জল শরীরের ক্ষতি না করে, এবং এটি মানুষের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় ফাংশনগুলিকেও সন্তুষ্ট করতে পারে।

কেন এক গ্লাস পান স্বাস্থ্যকর হতে হবে?
উপরে শেয়ার করা বিষয়বস্তু দেখে, এটা খুঁজে পাওয়া কঠিন নয় যে ওয়াটার কাপ মানুষের দৈনন্দিন জীবন এবং কাজের জন্য একটি অপরিহার্য "অংশীদার" এবং মানুষের জীবন বজায় রাখার জন্য জল একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। যদি ওয়াটার কাপ নিজেই মানসম্মত, নন-ফুড গ্রেড এবং অস্বাস্থ্যকর না হয়, তবে এটি অনিবার্যভাবে দূষিত পানীয় জল হবে। দীর্ঘদিন ধরে দূষিত পানি পান করলে এর পরিণতি সবাই কল্পনা করতে পারে।

এখানে আপনার জন্য একটি পরামর্শ আছে. আপনি যে ধরনের ওয়াটার কাপ কিনুন না কেন, আপনাকে অবশ্যই পণ্যটির মান পরিদর্শন এবং সার্টিফিকেশন রিপোর্ট আছে কিনা তা অবশ্যই পরীক্ষা করতে হবে। যদি কোন রিপোর্ট না থাকে, তাহলে আপনাকে প্রথমে ব্যবহৃত উপকরণ বুঝতে হবে। স্টেইনলেস স্টীল ওয়াটার কাপ নির্বাচন করার সময়, আপনি 304 স্টেইনলেস স্টীল বা 316 স্টেইনলেস স্টীল চয়ন করতে পারেন। প্লাস্টিকের ওয়াটার কাপ বেছে নেওয়ার সময়, গাঢ় বা কালো এড়াতে চেষ্টা করুন। সিরামিক ওয়াটার কাপ নির্বাচন করার সময়, ভিতরের দেয়ালে গ্লেজ না থাকার চেষ্টা করুন।