Pam dylech chi yfed swm priodol o ddŵr a defnyddio cwpan i fod yn iach

Yn ddiweddar gwelais ddarn o gynnwys am fenyw yn Hunan a ddarllenodd adroddiad bod yfed 8 gwydraid o ddŵr y dydd yn iachach, felly mynnodd ei yfed. Fodd bynnag, ar ôl dim ond 3 diwrnod, teimlai boen yn ei llygaid a chwydu a phendro. Pan aeth i weld meddyg, roedd y meddyg yn deall Mae'n troi allan bod y wraig hon yn meddwl y byddai yfed 8 gwydraid o ddŵr yn unig yn ddigon, felly fe'i yfodd yn gyflym ac yn annisgwyl, gan arwain at feddwdod dŵr.

Rwyf wedi darllen llawer o erthyglau am faint o ddŵr i'w yfed bob dydd a all fod yn well ar gyfer iechyd neu golli pwysau, ond dyma'r tro cyntaf i mi weld y sefyllfa ddifrifol hon. Heb wneud sylw ynghylch a yw’r argymhellion dyddiol hyn ar gyfer cymeriant dŵr yn wyddonol ac yn rhesymol, yr hyn yr wyf am ei ddweud yw bod yn rhaid ichi yfed swm priodol o ddŵr. Ar yr un pryd, ni ddylech yfed dŵr ar frys, heb sôn am yfed llawer iawn o ddŵr yn gyflym mewn cyfnod byr. Argymhellir bod ffrindiau'n paratoi i yfed dŵr gartref neu yn y swyddfa. Ni ddylai cwpan dŵr o tua 200 ml fod yn rhy fawr. Yfwch 200 ml o ddŵr bob 2 awr. Os ydych chi'n gweithio am 8 awr, gallwch chi yfed 800-1000 ml. Gweddill yr amser, gallwch chi yfed 600-800 ml o ddŵr mor gyfartal â phosib. Mae hynny'n dda, fel na fydd gormod o ddŵr yfed yn achosi niwed i'r corff, a gall hefyd fodloni swyddogaethau ffisiolegol arferol pobl.

Pam fod yn rhaid i yfed gwydraid fod yn iach?
O edrych ar y cynnwys a rennir uchod, nid yw'n anodd canfod bod cwpanau dŵr yn “bartner” anhepgor ar gyfer bywyd a gwaith beunyddiol pobl, ac mae dŵr yn sylwedd pwysig i bobl gynnal eu bywydau. Os nad yw'r cwpan dŵr ei hun yn cyrraedd safon, gradd heb fod yn fwyd ac yn afiach, mae'n anochel y bydd dŵr yfed wedi'i halogi. Os bydd pobl yn yfed dŵr halogedig am amser hir, gall pawb ddychmygu'r canlyniadau.

Dyma awgrym i chi. Ni waeth pa fath o gwpan dŵr rydych chi'n ei brynu, rhaid i chi wirio a oes gan y cynnyrch adroddiad arolygu ac ardystio ansawdd. Os nad oes adroddiad, yn gyntaf rhaid i chi ddeall y deunyddiau a ddefnyddiwyd. Wrth ddewis cwpanau dŵr dur di-staen, gallwch ddewis 304 o ddur di-staen neu 316 o ddur di-staen. Wrth ddewis cwpanau dŵr plastig, ceisiwch osgoi rhai tywyll neu ddu. Wrth ddewis cwpanau dŵr ceramig, ceisiwch beidio â chael gwydredd ar y wal fewnol.