Ciki mataki ne na musamman, kuma muna bukatar mu mai da hankali kan lafiyar jikinmu. A cikin rayuwar yau da kullun, zabar kwalban ruwa mai kyau yana da matukar mahimmanci ga lafiyar mu da lafiyar jaririnmu. A yau ina so in raba wasu halaye marasa kyau na kwalabe na ruwa waɗanda ke shafar lafiyar ku, da fatan in taimake ku yanke shawara mai kyau lokacin zabar kwalban ruwa.
Da farko, dole ne mu guji zabar kofuna na ruwa waɗanda ba su da inganci. Mummunan kofuna na ruwa na iya amfani da kayan ƙasa kuma sun ƙunshi abubuwa masu cutarwa. Wadannan abubuwa na iya haɗuwa da ruwa ta cikin kofin ruwa sannan su shiga jikin mu. Don haka ya kamata mu zabi kofuna na ruwa da aka yi da kayan abinci don tabbatar da cewa ba sa sakin abubuwa masu cutarwa da tabbatar da lafiyar mu da jariran mu.
Abu na biyu, guje wa zabar kofuna na ruwa waɗanda ke da saurin haɓakar ƙwayoyin cuta. Wasu kwalabe na ruwa ba a tsara su ba, suna da sasanninta na ciki waɗanda ke da wahalar tsaftacewa, ko kuma suna da sassa masu rikitarwa da yawa, waɗanda ke iya haifar da ƙwayoyin cuta cikin sauƙi. A lokacin daukar ciki, tsarin garkuwar jikin mu yana da rauni sosai kuma ya fi kamuwa da kwayoyin cuta. Sabili da haka, zabar kofin ruwa tare da zane mai sauƙi da sauƙi don tsaftacewa zai iya rage yiwuwar ci gaban ƙwayoyin cuta.
Bugu da ƙari, rufe kofin ruwa kuma yana buƙatar kulawa. Wasu kofuna marasa kyau na ruwa na iya zama ba su da hatimi mai kyau kuma suna iya zubewa cikin sauƙi. A lokacin daukar ciki, jikinmu na iya fuskantar edema da sauran yanayi. Idan kofin ruwa ya zube, yana iya haifar da rashin jin daɗi ko ma jiƙa tufafin. Sabili da haka, zabar kwalban ruwa tare da ƙirar ƙira mai kyau zai iya guje wa waɗannan matsalolin.
A ƙarshe, kauce wa zabar kwalban ruwa wanda bai dace da amfani ba yayin daukar ciki. Alal misali, wasu kwalaben ruwa da suka yi nauyi za su iya kawo mana nauyi kuma su dagula mana rashin jin daɗi. Ko kuma wasu kofuna na ruwa da suka yi yawa suna iya sa mu sha ruwa da yawa yayin da muke ciki kuma su shafi ci gaban jariri. Saboda haka, ya kamata mu zabi kwalban ruwa mai dacewa don amfani a lokacin daukar ciki, wanda yake da haske kuma ya dace kuma ba zai haifar mana da matsala ba.
Ya ku iyaye mata masu ciki, a lokacin daukar ciki, ya kamata mu kula da lafiyar jiki. Zabar ruwan da ya dace yana cikin sa. Ina fatan waɗannan ƙananan hankali na yau da kullun zasu iya taimaka muku yin zaɓin da ya dace kuma ku kula da ciki lafiya da farin ciki.
Lokacin aikawa: Nuwamba-07-2023