Me yasa yakamata ku sha ruwan da ya dace kuma kuyi amfani da kofi don samun lafiya

Kwanan nan na ga wani abun ciki game da wata mata a garin Hunan da ta karanta rahoton cewa shan gilashin ruwa 8 a rana ya fi lafiya, don haka ta dage ta sha. Sai dai bayan kwana 3 kacal ta ji zafi a idanuwanta da amai da tashin hankali. Lokacin da ta je ganin likita, likitan ya fahimci, sai ya zama wannan matar tana tunanin cewa shan gilashin ruwa 8 kawai zai wadatar, don haka ta sha cikin sauri ba tare da tsammani ba, wanda ya haifar da maye gurbin ruwa.

Na karanta labarai da yawa game da yawan ruwan da za a sha kowace rana zai iya zama mafi kyau ga lafiya ko rage nauyi, amma wannan shine karo na farko da na ga wannan mummunan yanayi. Ba tare da yin sharhi kan ko waɗannan shawarwarin shan ruwa na yau da kullun ba na kimiyya ne kuma masu ma'ana, abin da nake so in faɗi shi ne cewa dole ne ku sha ruwan da ya dace. Haka nan kuma kada a sha ruwa cikin gaggawa, balle a sha ruwa mai yawa da sauri cikin kankanin lokaci. Ana ba da shawarar cewa abokai su shirya shan ruwa a gida ko a ofis. Kofin ruwa na kusan ml 200 kada ya yi girma da yawa. Kawai sha 200 ml na ruwa kowane awa 2. Idan kun yi aiki na awanni 8, zaku iya sha 800-1000 ml. Sauran lokacin, zaka iya sha 600-800 ml na ruwa daidai gwargwado. Hakan yana da kyau, ta yadda yawan ruwan sha ba zai haifar da lahani ga jiki ba, haka kuma yana iya gamsar da al’adar dabi’ar mutum.

Me yasa shan gilashi ya zama lafiya?
Duban abubuwan da aka raba a sama, ba shi da wahala a gano cewa kofuna na ruwa “abokiyar tarayya” ne da babu makawa ga rayuwar yau da kullun da aikin mutane, kuma ruwa wani abu ne mai mahimmanci don mutane su kula da rayuwarsu. Idan kofin ruwan da kansa bai kai matsayin ba, ba abinci ba kuma ba shi da lafiya, babu makawa zai gurbace ruwan sha. Idan mutane suna shan gurbataccen ruwa na dogon lokaci, kowa zai iya tunanin sakamakon.

Ga shawara gare ku. Ko da wane irin kofin ruwa da kuka saya, dole ne ku bincika ko samfurin yana da ingancin dubawa da rahoton takaddun shaida. Idan babu rahoto, dole ne ka fara fahimtar kayan da aka yi amfani da su. Lokacin zabar kofuna na bakin karfe, zaku iya zaɓar bakin karfe 304 ko 316 bakin karfe. Lokacin zabar kofuna na ruwa na filastik, yi ƙoƙarin guje wa duhu ko baƙi. Lokacin zabar kofuna na ruwa na yumbu, yi ƙoƙarin kada ku sami glaze akan bangon ciki.