Mmiri ara ehi bụ ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ nke nwere nnukwu protein, calcium, vitamin na ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ. Ọ bụ akụkụ dị mkpa nke nri ndị mmadụ na-eri kwa ụbọchị. Otú ọ dị, na ndụ anyị na-arụsi ọrụ ike, ndị mmadụ anaghị enwe ike ịṅụ mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ n'ihi oge oge. N'oge a, ụfọdụ ndị ga-ch ...
GỤKWUO