សម្រាប់អ្នកដែលមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ដបទឹកអាចនិយាយបានថាជាគ្រឿងប្រើប្រាស់ដែលមិនអាចខ្វះបាន។ ក្រៅពីអាចបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បានគ្រប់ពេល វាក៏អាចជៀសវាងការឈឺពោះដែលបណ្ដាលមកពីការទទួលទានទឹកមិនស្អាតនៅខាងក្រៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បច្ចុប្បន្នមានផលិតផលជាច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សារ។ យោងទៅតាមកីឡាផ្សេងៗគ្នា សម្ភារៈដែលអាចអនុវត្តបាន សមត្ថភាព វិធីសាស្ត្រផឹក និងព័ត៌មានលម្អិតផ្សេងទៀតក៏នឹងខុសគ្នាដែរ។ របៀបជ្រើសរើសតែងតែមានការភ័ន្តច្រឡំ។
ដល់ទីបញ្ចប់នេះ អត្ថបទនេះនឹងណែនាំចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួននៅពេលទិញដបទឹកកីឡា។
1. ការណែនាំអំពីការទិញដបកីឡា
ជាដំបូង យើងនឹងពន្យល់ពីចំណុចសំខាន់ៗចំនួនបីដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលទិញដបទឹកកីឡា។ សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។
1. ជ្រើសរើសការរចនាទឹកផឹកដែលសមស្របទៅតាមប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណ
ដបកីឡាអាចបែងចែកជាបីប្រភេទគឺ ប្រភេទផឹកផ្ទាល់ ប្រភេទចំបើង និងប្រភេទរុញ។ យោងតាមកីឡាផ្សេងៗគ្នា វិធីសាស្ត្រផឹកទឹកដែលអាចអនុវត្តបានក៏នឹងខុសគ្នាដែរ។ គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃប្រភេទនីមួយៗ នឹងត្រូវបានពន្យល់ដូចខាងក្រោម។
①ប្រភេទផឹកដោយផ្ទាល់៖ ការរចនាមាត់ដបផ្សេងៗគ្នា សមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់លំហាត់ប្រាណស្រាល
បច្ចុប្បន្ន កំសៀវភាគច្រើននៅលើទីផ្សារគឺជាប្រភេទភេសជ្ជៈផ្ទាល់។ ដរាបណាអ្នកបើកមាត់ដប ឬចុចប៊ូតុង នោះគម្របដបនឹងបើកដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ដូចគ្នានឹងដបប្លាស្ទិកដែរ អ្នកអាចផឹកដោយផ្ទាល់ពីមាត់របស់អ្នក។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការដំណើរការ និងមានរចនាប័ទ្មជាច្រើនប្រភេទ។ ចម្រុះ ស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អត្តពលិកគ្រប់វ័យ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគម្របមិនត្រូវបានបិទយ៉ាងតឹងរឹងទេ វត្ថុរាវនៅខាងក្នុងអាចហៀរចេញដោយសារតែការផ្អៀង ឬញ័រ។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនគ្រប់គ្រងបរិមាណនៃការចាក់នៅពេលផឹកទេ វាអាចនឹងប្រឈមនឹងការថប់ដង្ហើម។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតនៅពេលប្រើវា។
②ប្រភេទចំបើង៖ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណនៃការផឹក និងជៀសវាងការចាក់ទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយ
ដោយសារវាមិនស័ក្តិសមក្នុងការចាក់ទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថយល្បឿននៃការផឹករបស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងបរិមាណទឹកដែលអ្នកផឹកក្នុងពេលតែមួយ អ្នកអាចជ្រើសរើសប្រភេទទឹកចំបើង។ ដប។ ជាងនេះទៅទៀត បើទោះជាត្រូវចាក់ប្រភេទនេះក៏ដោយ វាមិនងាយស្រួលទេដែលវត្ថុរាវក្នុងដបអាចហៀរចេញ ដែលអាចកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃថង់ ឬសម្លៀកបំពាក់សើម។ វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលតែងតែយកវាទៅហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមទៅកម្រិតខ្ពស់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើប្រៀបធៀបជាមួយរចនាប័ទ្មផ្សេងទៀត ចំបើងនៅខាងក្នុងគឺងាយស្រួលកកកុញភាពកខ្វក់ ដែលធ្វើអោយការសម្អាត និងការថែទាំមានបញ្ហាបន្តិច។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទិញជក់សម្អាតពិសេសឬរចនាប័ទ្មដែលអាចជំនួសបាន។
③ប្រភេទចុច៖ ងាយស្រួល និងរហ័សក្នុងការផឹក អាចប្រើបានសម្រាប់ការហាត់ប្រាណណាមួយ។
កំសៀវប្រភេទនេះអាចបញ្ចេញទឹកដោយគ្រាន់តែចុចបន្តិច។ វាមិនតម្រូវឱ្យមានកម្លាំងដើម្បីស្រូបយកទឹកនិងមិនងាយនឹងមានការញាក់។ អ្នកអាចផឹកទឹកបានដោយគ្មានការរំខានមិនថាអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបណានោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាក៏មានទម្ងន់ស្រាលខ្លាំងដែរ។ ទោះបីជាវាត្រូវបានបំពេញដោយទឹកហើយព្យួរនៅលើរាងកាយក៏ដោយវានឹងមិនមែនជាបន្ទុកធំទេ។ វាពិតជាស័ក្តិសមសម្រាប់ការជិះកង់ ការរត់លើផ្លូវ និងកីឡាផ្សេងៗ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារផលិតផលប្រភេទនេះភាគច្រើនមិនមានមកជាមួយចំណុចទាញ ឬតមបក់ នោះវាកាន់តែមានការរអាក់រអួលក្នុងការអនុវត្ត។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកទិញគម្របដបទឹកដាច់ដោយឡែកដើម្បីបង្កើនភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់។
2. ជ្រើសរើសសម្ភារៈតាមតម្រូវការប្រើប្រាស់
បច្ចុប្បន្ននេះ ដបកីឡាភាគច្រើននៅលើទីផ្សារគឺធ្វើពីផ្លាស្ទិក ឬដែក។ ខាងក្រោមនេះនឹងរៀបរាប់អំពីសម្ភារៈទាំងពីរនេះ។
①Plastic: ទម្ងន់ស្រាល និងងាយស្រួលយកតាមខ្លួន ប៉ុន្តែមិនមានឥទ្ធិពលនៃអ៊ីសូឡង់ និងធន់នឹងកំដៅ
ភាពទាក់ទាញសំខាន់នៃដបទឹកផ្លាស្ទិចគឺថា វាមានទម្ងន់ស្រាល និងមានច្រើនទំហំ និងរូបរាងផ្សេងៗ។ សូម្បីតែនៅពេលដែលពោរពេញដោយទឹកក៏ដោយ ពួកវាមិនធ្ងន់ពេកទេ ហើយស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ការយកតាមខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលកីឡាខាងក្រៅ។ លើសពីនេះ រូបរាងសាមញ្ញ និងមានតម្លាភាព ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការសម្អាត ហើយអ្នកអាចមើលឃើញភ្លាមៗថាតើខាងក្នុងដបស្អាតឬអត់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ថែមពីលើភាពអសមត្ថភាពនៃអ៊ីសូឡង់កម្ដៅ និងមានភាពធន់នឹងកំដៅមានកម្រិត វាកាន់តែសមស្របសម្រាប់ការបំពេញដោយទឹកសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។ នៅពេលទិញ អ្នកក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសផងដែរ ថាតើផលិតផលបានឆ្លងផុតវិញ្ញាបនបត្រសុវត្ថិភាពដែលពាក់ព័ន្ធ ដើម្បីជៀសវាងការផឹកថ្នាំផ្លាស្ទិក និងសារធាតុពុលផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
②Metal: ធន់នឹងការធ្លាក់ និងប្រើប្រាស់បានយូរ ហើយអាចផ្ទុកភេសជ្ជៈបានច្រើនប្រភេទ
បន្ថែមពីលើដែកអ៊ីណុកថ្នាក់អាហារ កំសៀវដែកឥឡូវនេះក៏មានសម្ភារៈដែលកំពុងលេចចេញផងដែរ ដូចជាអាលុយមីញ៉ូមអាលុយមីញ៉ូម ឬទីតានីញ៉ូម។ កំសៀវទាំងនេះមិនត្រឹមតែអាចរក្សាកំដៅ និងត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចផ្ទុកនូវភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីត និងភេសជ្ជៈកីឡាផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ។ លើសពីនេះទៀតលក្ខណៈពិសេសចម្បងរបស់វាគឺភាពរឹងមាំនិងភាពធន់របស់វា។ ទោះវាធ្លាក់ដល់ដី ឬមានស្នាមជាំក៏មិនងាយបាក់ដែរ។ វាស័ក្តិសមណាស់សម្រាប់ការយកទៅឡើងភ្នំ ការរត់លេង និងសកម្មភាពផ្សេងៗ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារសម្ភារៈនេះមិនអាចមើលឃើញច្បាស់ថាតើមានសារធាតុកខ្វក់នៅសេសសល់ក្នុងដបពីខាងក្រៅទេ វាត្រូវបានណែនាំអោយជ្រើសរើសដបដែលមានមាត់ធំជាងនៅពេលទិញ ដែលវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ការសម្អាតផងដែរ។
3. ម៉ូដែលដែលមានសមត្ថភាព 500mL ឬច្រើនជាងនេះត្រូវបានគេពេញចិត្ត។
បន្ថែមពីលើការបំពេញជាតិទឹកមុនពេលហាត់ប្រាណ អ្នកក៏ត្រូវបំពេញបរិមាណទឹកច្រើនក្នុងអំឡុងពេល និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីរក្សាកម្លាំងរាងកាយ និងការពារការខ្សោះជាតិទឹក។ ដូច្នេះ សូម្បីតែការហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាដើរ ហាត់យូហ្គា ហែលទឹកយឺតៗជាដើម ត្រូវរៀបចំទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 500ml ជាមុនសិន។ ការផឹកទឹកគឺសមរម្យជាង។
លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើអ្នកនឹងទៅដើរលេងមួយថ្ងៃ បរិមាណទឹកដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការគឺប្រហែល 2000mL។ ទោះបីជាមានដបទឹកដែលមានសមត្ថភាពធំនៅលើទីផ្សារក៏ដោយ ពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ដោយជៀសមិនរួច។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យបែងចែកពួកវាជាពីរឬបួនដប។ ដបដើម្បីធានាប្រភពសំណើមពេញមួយថ្ងៃ។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២០-២៤ ខែមីនា