ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានឃើញខ្លឹមសារមួយអំពីស្ត្រីម្នាក់នៅខេត្តហ៊ូណាន ដែលបានអានរបាយការណ៍ថា ការផឹកទឹក 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃមានសុខភាពល្អជាង ដូច្នេះនាងទទូចឱ្យផឹកវា។ ប៉ុន្តែក្រោយមកបានតែ៣ថ្ងៃ នាងមានអារម្មណ៍ឈឺភ្នែក និងក្អួត និងវិលមុខ។ ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ គ្រូពេទ្យយល់ឃើញថា ស្ត្រីម្នាក់នេះគិតថាគ្រាន់តែផឹកទឹក៨កែវក៏គ្រប់គ្រាន់ ទើបនាងផឹកទឹកភ្លាមៗដោយនឹកស្មានមិនដល់ ទើបបណ្តាលឱ្យស្រវឹង ។
ខ្ញុំបានអានអត្ថបទជាច្រើនអំពីថាតើការផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃអាចប្រសើរជាងសម្រាប់សុខភាព ឬសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែនេះជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានឃើញស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនេះ។ បើគ្មានការអត្ថាធិប្បាយថាតើការណែនាំអំពីការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ និងសមហេតុផលទេ អ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយគឺថា អ្នកត្រូវតែផឹកទឹកក្នុងបរិមាណសមស្រប។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនគួរផឹកទឹកដោយប្រញាប់ទេ ទុកឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យមិត្តភ័ក្តិរៀបចំផឹកទឹកនៅផ្ទះឬនៅក្នុងការិយាល័យ។ ពែងទឹកប្រហែល 200 មីលីលីត្រមិនគួរធំពេកទេ។ គ្រាន់តែផឹកទឹក 200 មីលីលីត្ររៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការ 8 ម៉ោងអ្នកអាចផឹក 800-1000 មីលីលីត្រ។ នៅសល់នៃពេលវេលាអ្នកអាចផឹកទឹក 600-800 មីលីលីត្រតាមដែលអាចធ្វើបាន។ នោះជាការល្អ ដូច្នេះការផឹកទឹកច្រើនពេកនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ហើយវាក៏អាចបំពេញមុខងារសរីរវិទ្យាធម្មតារបស់មនុស្សផងដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាការផឹកមួយកែវត្រូវតែមានសុខភាពល្អ?
ក្រឡេកមើលខ្លឹមសារដែលបានចែករំលែកខាងលើ វាមិនពិបាកទេក្នុងការដឹងថាពែងទឹកគឺជា "ដៃគូ" ដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការងាររបស់មនុស្ស ហើយទឹកគឺជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់មនុស្សក្នុងការថែរក្សាជីវិតរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើពែងទឹកខ្លួនវាមិនមានស្តង់ដារ មិនមែនជាអាហារ និងមិនមានសុខភាពល្អ នោះវានឹងជៀសមិនផុតពីការបំពុលទឹកផឹក។ ប្រសិនបើមនុស្សផឹកទឹកដែលមានមេរោគក្នុងរយៈពេលយូរ មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចស្រមៃពីផលវិបាក។
នេះជាការណែនាំសម្រាប់អ្នក។ មិនថាអ្នកទិញពែងទឹកប្រភេទណានោះទេ អ្នកត្រូវតែពិនិត្យមើលថាតើផលិតផលនោះមានរបាយការណ៍ត្រួតពិនិត្យគុណភាព និងវិញ្ញាបនប័ត្រដែរឬទេ។ ប្រសិនបើមិនមានរបាយការណ៍ទេ អ្នកត្រូវតែយល់ជាមុនអំពីសម្ភារៈប្រើប្រាស់។ នៅពេលជ្រើសរើសកែវទឹកដែកអ៊ីណុក អ្នកអាចជ្រើសរើសដែកអ៊ីណុក 304 ឬដែកអ៊ីណុក 316។ នៅពេលជ្រើសរើសពែងទឹកផ្លាស្ទិច ព្យាយាមជៀសវាងរបស់ងងឹត ឬខ្មៅ។ នៅពេលជ្រើសរើសពែងទឹកសេរ៉ាមិច ព្យាយាមមិនឱ្យមានកញ្ចក់នៅលើជញ្ជាំងខាងក្នុង។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២៤ ឧសភា ២០២៤