ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು

ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂಬ ವರದಿಯನ್ನು ಓದಿದ ಹುನಾನ್‌ನ ಮಹಿಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು. ಆದರೆ, ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಆಕೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಅವಳು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಯಿತು, ಈ ಮಹಿಳೆ ಕೇವಲ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಸಾಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿದಳು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀರಿನ ಅಮಲು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಅನೇಕ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಈ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದ್ದು ಇದೇ ಮೊದಲು. ಈ ದಿನನಿತ್ಯದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದೆ, ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 200 ಮಿಲಿ ನೀರಿನ ಕಪ್ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಾರದು. ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ 200 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು 800-1000 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 600-800 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಲೋಟ ಕುಡಿಯುವುದು ಏಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು?
ಮೇಲೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ “ಪಾಲುದಾರ” ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರೇತರ ದರ್ಜೆಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಲುಷಿತ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು. ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಲುಷಿತ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಊಹಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೂ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ವರದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ವರದಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಬಳಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ನೀರಿನ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು 304 ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಅಥವಾ 316 ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ನೀರಿನ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸೆರಾಮಿಕ್ ನೀರಿನ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿರದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.