Baş e ku meriv şevekê ava kelandî ya di termosê de vexwe?

Ava kelandî ya di termosê de di şevekê de tê vexwarin, lê çaya ku di şevekê de maye nayê vexwarin. Di ava kelandî ya şevê de kanserojen tune. Ger bi şev di nav avê de bingehek madî tune be, kanserojen ji hewaya zirav çê nabe. Nîtrît, kanserojena ku mirov herî zêde jê ditirse, divê li ser bingeha nîtratê were hilberandin, lê ava mîneral a vexwarinê ya normal an ava paqijkirî an tenê mîneral û hêmanên şopê hene, an jî qet tiştek tune. Di vê rewşê de, ew kanserojen e Materya ji hewaya zirav çêdibe. Heya ku çavkaniya kalîteya avê garantî be ku standardên ewlehiyê bicîh bîne, av çawa were şewitandin jî, ew ê kanserojen çê neke. Lêbelê, çaya di şevekê de dê asîdên amînî û maddeyên din hilberîne, ku dê bi hêsanî bi demê re bibe sedema belavbûna mîkroorganîzmayan, ji ber vê yekê ew ji bo vexwarinê ne maqûl e.Serişteyên ji bo vexwarina ava sibehê: 1. Ava kelandî bê proteîn, karbohîdart, rûn û kalorî nîne. Dikare jê re were gotin ava herî kêm "bar". Ew dikare ji hêla laş ve bêyî gewriyê were vehewandin, da ku xwîn zû were rijandin û gera xwînê pêşve bibe. Vexwarina qedehek ava sade serê sibê bijareya herî baş e. Ew ne tenê dikare ava ku ji bo metabolîzma mirovî hewce dike nû bike, lê di heman demê de vîskozîteya xwînê jî kêm bike û derxistina mîzê hêsantir bike. 2. Gelek nerînên tenduristiyê di wê baweriyê de ne ku vexwarina tasek ava xwê ya sivik serê sibê ji bo tenduristiyê baş e û bandora xwe ya pêşîlêgirtina qebizê heye. Lêbelê, daneyên bijîjkî yên li ser bingeha delîlan tune ku îspat bike ku ava xwê ya sivik dikare qebizê derman bike. Berevajî vê, daneyên zelal hene ku îspat dikin ku vexwarina zêde ya sodyûm dê tansiyona xwînê bilind bike, ji laş re zirardar e. Kêmbûna xwêya normal %0,9 e û tama wê pir şor e. Heger konsantre bibe %0,2, ango 1 gram xwê li 500 ml avê tê zêdekirin. Mirov dikare ji tama wê qebûl bike, lê kesên mezin rojê 5 gram xwê dixwin. "Ava xwê ya sivik" di rojekê de 1/5 ji xwê dixwe, û xwarina xwarinên din wê rojê îhtîmal e ku xwê ji standardê derbas bibe. Ji ber vê yekê, ji perspektîfa kontrolkirina vexwarina xwê, her kes ji bo vexwarina ava xwê ya sivik ne guncaw e, nemaze yên ku bi tansiyona bilind û nexweşiya gurçikan re ne, divê bêne qedexe kirin.