ຕຸກກະຕານ້ຳຝຶກທະຫານທີ່ຕ້ອງມີຄຸນສົມບັດແນວໃດ?

ການຝຶກອົບຮົມການທະຫານສໍາລັບນັກສຶກສາວິທະຍາໄລແມ່ນປະສົບການພິເສດໃນຊີວິດວິທະຍາເຂດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂອກາດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະປູກຈິດສໍານຶກໃນການເຮັດວຽກເປັນທີມ, ແຕ່ຍັງເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນນະພາບການທະຫານແລະຄວາມອົດທົນ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມການທະຫານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາການສະ ໜອງ ນ້ ຳ ຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະຕຸກນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມການທະຫານຈະກາຍເປັນອຸປະກອນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງທ່ານ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບປະເພດຂອງກະຕຸກນ້ໍານັກສຶກສາວິທະຍາໄລຕ້ອງການໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມທະຫານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າປະສົບການການຝຶກອົບຮົມທະຫານຂອງທ່ານແມ່ນ smoother ແລະສະດວກສະບາຍຫຼາຍ.

ວັດສະດຸທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງແລະຄວາມທົນທານ: ການຝຶກອົບຮົມການທະຫານແມ່ນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກກະຕຸກນ້ໍາທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງແລະທົນທານ. ສະແຕນເລດຫຼືພາດສະຕິກແຂງແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດທົນທານຕໍ່ຜົນກະທົບແລະການກະທົບກະເທືອນ, ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຕໍ່ຕ້ານການກັດກ່ອນຂອງວັດສະດຸຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າການຝຶກອົບຮົມທາງທະຫານມັກຈະດໍາເນີນຢູ່ຂ້າງນອກ, ແລະຂວດນ້ໍາຕ້ອງທົນທານຕໍ່ການທົດສອບຂອງສະພາບແວດລ້ອມຕ່າງໆ.

ຄວາມອາດສາມາດຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະນ້ໍາໄວ: ໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມທະຫານ, ທ່ານອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍແລະການຝຶກອົບຮົມເປັນເວລາດົນນານ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມອາດສາມາດຂອງຂວດນ້ໍາຄວນຈະມີຂະຫນາດໃຫຍ່ພໍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາຂອງທ່ານ. ແນະນໍາໃຫ້ເລືອກຄວາມຈຸຢ່າງຫນ້ອຍ 800ml ຫາ 1 ລິດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງພຽງພໍໂດຍບໍ່ມີການ rehydration ເລື້ອຍໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ກະຕຸກນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການອອກແບບສໍາລັບການດື່ມໄວເຊັ່ນ: ມີເຟືອງຫຼືຝາເປີດໄວ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຕີມນ້ໍາໄດ້ໄວລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມແລະຢູ່ໃນສະພາບສູງສຸດ.

ການທໍາງານຂອງ insulation: ການຝຶກອົບຮົມການທະຫານອາດຈະປະເຊີນກັບສະພາບອາກາດຕ່າງໆ, ບາງຄັ້ງມັນແມ່ນອຸນຫະພູມສູງ, ບາງຄັ້ງມັນແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມເຢັນ. ສະນັ້ນ, ຄວນເລືອກກະຕຸກນ້ຳທີ່ມີໜ້າທີ່ຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ຂວດນ້ໍາຄວາມຮ້ອນສາມາດຮັກສານ້ໍາເຢັນໃນມື້ຮ້ອນແລະດື່ມອົບອຸ່ນໃນມື້ເຢັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບປະສົບການການດື່ມທີ່ສະດວກສະບາຍໄດ້ທຸກເວລາ.

ນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການພົກພາ: ໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມທະຫານ, ທ່ານອາດຕ້ອງເຄື່ອນຍ້າຍ ແລະ ຂົນອຸປະກອນເລື້ອຍໆ, ສະນັ້ນ ນ້ຳໜັກ ແລະ ການພົກພາຂອງຂວດນ້ຳຍັງຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນານຳ. ເລືອກກະຕຸກນ້ຳທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ພົກພາງ່າຍ. ມັນຄວນຈະເຫມາະກັບກະເປົ໋າຫຼືຖົງໃສ່ຖົງມືຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກແບບປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະຕຸກນ້ໍາຮົ່ວໄຫຼໃນລະຫວ່າງເດືອນມີນາ.

ງ່າຍຕໍ່ການສະອາດແລະສຸຂະອະນາໄມ: ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມທະຫານ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີເວລາຫຼາຍແລະເງື່ອນໄຂສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ສັບສົນ, ດັ່ງນັ້ນກະຕຸກນ້ໍາຄວນຈະງ່າຍຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະຮັກສາສຸຂະອະນາໄມ. ການເລືອກຈອກນ້ຳທີ່ຖອດອອກໄດ້ ແລະທຳຄວາມສະອາດງ່າຍ ສາມາດຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ ແລະສຸຂະພາບຂອງນ້ຳດື່ມໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ໃນບົດຮຽນທໍາອິດຂອງການຝຶກອົບຮົມການທະຫານສໍາລັບນັກສຶກສາວິທະຍາໄລ, ການເລືອກຈອກນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນ. ຈອກນ້ໍາທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງແລະທົນທານດີ. ມັນມີຄວາມສາມາດຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຫນ້າທີ່ການຕື່ມນ້ໍາໄວ. ມັນມີການອອກແບບ insulation ຄວາມຮ້ອນ. ມັນເບົາ, ງ່າຍຕໍ່ການພົກພາແລະເຮັດຄວາມສະອາດງ່າຍ. ມັນຈະກາຍເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໃນການຝຶກອົບຮົມການທະຫານ. ຢ່າລືມເອົາກະຕຸກນ້ຳຝຶກທະຫານໄປນຳ ເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຕົນເອງ ແລະເພີດເພີນໄປກັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະການເຕີບໂຕນີ້.