ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງກະຕຸກນ້ຳທີ່ໃຊ້ສຳລັບກິລາກາງແຈ້ງ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໃນຮົ່ມແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງກະຕຸກນ້ໍາທີ່ໃຊ້ສໍາລັບກິລາກາງແຈ້ງແລະການສອດຄ່ອງກັບພາຍໃນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່.

1. ຄວາມອາດສາມາດຂອງຈອກ ແລະພົກພາໄດ້:

ໃນກິລາກາງແຈ້ງ, ຕຸກນໍ້າທີ່ມີຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່ານັ້ນມັກຈະຕ້ອງການເພາະເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຂົ້າເຖິງການສະໜອງນໍ້າໄດ້ສະດວກ. ເລືອກຂວດນ້ໍາທີ່ມີຄວາມຈຸພຽງພໍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີຕະຫຼອດກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ການພົກພາແມ່ນສໍາຄັນ, ສະນັ້ນເລືອກກະຕຸກນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະງ່າຍຕໍ່ການພົກພາທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຄັດໃສ່ກະເປົ໋າກະເປົ໋າຫຼືຖົງ fanny.

2. ຮັກສາອຸນຫະພູມ:

ໃນກິລາກາງແຈ້ງ, ສະພາບອາກາດອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະອຸນຫະພູມສາມາດຕ່ໍາຫຼືສູງກວ່າ. ສະນັ້ນ, ຄວນເລືອກກະຕຸກນ້ຳ ຫຼື ຈອກນ້ຳທີ່ມີ insulated ທີ່ສາມາດຮັກສາອຸນຫະພູມຂອງນ້ຳໄດ້ ບໍ່ວ່າຈະຮ້ອນ ຫຼື ເຢັນ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີນ້ໍາຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງສາມາດຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ.

3. ຄວາມທົນທານ:

ກິລາກາງແຈ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະຕຸກນ້ໍາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຕໍາ, ການຫຼຸດລົງ, ຫຼືເງື່ອນໄຂທາງລົບອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກກະຕຸກນ້ ຳ ທີ່ແຂງແຮງແລະທົນທານ. ໂຕເຄື່ອງຂອງຖ້ວຍຄວນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເພື່ອທົນຕໍ່ຮອຍແຕກ ແລະ ຢອດ, ແລະ ຄວນເປັນຕົວຮົ່ວເພື່ອປ້ອງກັນການເສຍນໍ້າ.

4. ຄວາມສະອາດ ແລະ ສຸຂະອະນາໄມ:

ໃນລະຫວ່າງການກິລາກາງແຈ້ງ, ກະຕຸກນ້ໍາອາດຈະສໍາຜັດກັບຝຸ່ນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະແຫຼ່ງອື່ນໆຂອງການປົນເປື້ອນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສະອາດແລະອະນາໄມ. ເລືອກກະຕຸກນໍ້າທີ່ງ່າຍຕໍ່ການທໍາຄວາມສະອາດ, ດີກວ່າຫນຶ່ງທີ່ສາມາດຖອດອອກແລະເຮັດຄວາມສະອາດໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເອົາຜ້າເຊັດຕົວຫຼືຜ້າເຊັດຕົວຂ້າເຊື້ອເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດແກ້ວນ້ໍາຂອງເຈົ້າສະເຫມີ.

5. ແຜນນ້ຳດື່ມ:

ແຜນການລະບາຍນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງກ່ວາເວລາອອກແຮງງານໃນເຮືອນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ, ການລະເຫີຍ, ແລະການສູນເສຍນ້ໍາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ. ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາເປັນປະຈໍາແທນທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນກ່ວາທ່ານຫິວ. ເຄື່ອງຫມາຍການຈົບການສຶກສາຫຼືແມັດໃສ່ແກ້ວນ້ໍາຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມວ່າທ່ານດື່ມຫຼາຍປານໃດ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ມີບາງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງກະຕຸກນ້ໍາສໍາລັບກິລາກາງແຈ້ງແລະການອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກແລະນໍາໃຊ້ຂວດນ້ໍາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກກະຕຸກນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມກັບກິລາກາງແຈ້ງແລະເນັ້ນໃສ່ຄວາມອາດສາມາດ, insulation, ທົນທານ, ການທໍາຄວາມສະອາດແລະການດື່ມຕາຕະລາງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດຮັກສາ hydration ທີ່ດີໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ, ປັບປຸງປະສິດທິພາບກິລາແລະຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.