Ka awhina te whakamahi i te wera kowiri tira ki te whakaora i muri i te mahi?
Kowiri tira whakamahauwhai wāhi nui i roto i te tukanga whakaora i muri i te whakangungu, me te maha o nga painga hauora e whakaratohia ana e ratou he mea tino nui mo nga kaitakaro me te hunga kaingākau. Anei he tātaritanga mo te pehea e taea ai e te thermos kowiri tira te awhina ki te whakaora i muri i te whakangungu:
1. Kia mau te inu ki te pāmahana tika hei whakatairanga i te nakunaku
Kua whakaatuhia e nga rangahau pūtaiao he 150-300ml o te wai e hiahiatia ana i mua, i te wa, i muri i nga mahi whakangungu hei pupuri i te whakaora tinana me te pupuri i te toenga electrolyte. Ka taea e te hauwai kowiri tira te pupuri i te mahana o nga inu mo te wa roa, ahakoa wera, makariri ranei, he mea nui mo te whakaora i muri i te mahi. Ko te pāmahana e tika ana ka awhina i te punaha nakunaku ki te tango i nga matūkai me te whakatairanga tere o te tinana.
2. Whakaitihia te tipu huakita me te pupuri i te akuaku
Ehara i te mea ngawari ki te whakawhanaunga huakita, te whakamarumaru i te akuaku me te hauora o te wai inu. Whai muri i te korikori tinana, ka heke iho te mate o te tinana mo te wa poto. Ma te whakamahi i te ipu wai inu akuaku ka whakaitihia te mate o te mate me te pupuri i te hauora.
3. A ape i te tukunga o nga matū kino
He kowiri tira te kounga teitei e whakamahi ana i te kowiri tira kai, penei i te 304, 316 ranei te kowiri tira, ka kiia he haumaru, kare hoki e tuku i nga matū kino, penei i nga konganuku taumaha. Ma tenei ka whakaiti i te tupono ki te whakauru i nga matū kino i te wa e whakamahia ana mo te wa roa, me te tiaki i te taiao whakaora o te tinana i muri i te mahi.
4. Tautokohia nga tikanga kai hauora
He ngawari te kawe i nga whakamaarama kowiri tira ka taea te akiaki i nga tangata ki te inu i nga inu hauora, penei i te ti, te kawhe, te wai mahana ranei, kaua ki nga inu huka-huka, inu warowai ranei. Ka awhina tenei ki te tautoko i nga tikanga kai hauora me nga ahuatanga o te noho, e whai hua pai ana ki te whakaora i muri i te mahi me te hauora mo te wa roa.
5. Te tiaki taiao me te oranga tonutanga
Ko te whakamahi i te wera kowiri tira ka whakaiti i te ti'aturi ki runga pepa tuku, kapu kirihou ranei, e rite ana ki te kaupapa o te whakamarumaru i te taiao me te awhina ki te whakaiti i te para kirihou me te parahanga taiao. Ko te noho pai ki te taiao ka awhina i te whakapai ake i te kounga o te oranga me te whakatairanga autaki i te hauora tinana.
6. Whakapai ake i te oranga
Ka taea e te thermos kowiri tira te pupuri i te mahana o te wai me te kai i roto i te ipu mo te wa roa, kia pai ai nga kaiwhakamahi ki te kai wera me nga inu wera i nga wa rereke me nga waahi rereke, e pai ana ki te whakapai ake i te oranga o te tangata. He mea tino nui tenei mo nga kaitakaro e hiahia ana ki te whakakii i te kaha me te wai i te wa i muri i te mahi.
7. Te mauroa me te horoi ngawari
He roa te whakamahau kowiri tira, kare i te ngawari ki te pakaru, ka ngawari ki te horoi. Ka taea te horoi ma te ringa, ma te horoi rihi ranei. Ko tenei ka whakaiti i te kaha o te mahi i te wa o te horoi me te whakarite i te akuaku o te kapu, e awhina ana ki te pupuri i te taiao whakaora hauora i muri i te mahi.
8. Te maha o nga mahi
I te nuinga o te wa he taupoki te takai kowiri tira me te pai o te mahi hiri kia kore ai e maturuturu te wai me te watea ki te kawe. I tua atu, ka taea ano e etahi thermos etahi atu mahi, penei i nga kapu haerenga, nga whiriwhiringa, me etahi atu, ka taea te whakapai ake i te pai o te whakaora i muri i te mahi.
Whakamutunga
He maha nga painga hauora kowiri tira, mai i te whakamahana i nga inu me te whakaheke i te tipu huakita ki te tautoko i te tiaki taiao me te whakapai ake i te oranga. Ma te kowhiri i te whakamaarama kowiri tira teitei ka taea te whakarite i te haumaru me te hauora o au inu i te wa e pai ana koe ki te wheako inu pai, he mea nui mo te whakaora i muri i te mahi.
Wā tuku: Tihema-11-2024