Спорт сонирхогчдын хувьд усны савыг зөв сонгох нь чухал шийдвэр юм. Дасгал хийх явцад чийгшлийг хэвийн байлгах нь зөвхөн бие бялдрын гүйцэтгэлийг сайжруулаад зогсохгүй биеийн эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг. Мэргэжлийн үүднээс энэ нийтлэл нь дасгал хийх явцад ямар төрлийн усны аяга сонгохыг танд танилцуулж, үр дүнтэй сургалтанд хүрэхэд тань туслах болно.
1. Чийгийн хэрэгцээг хангах зохих хүчин чадал:
Спортын усны савны багтаамжийг дасгалын эрч хүч, хувийн ундны хэрэгцээнд үндэслэн тодорхойлно. Ердийн үед 500 мл-ээс 1 литрийн багтаамжтай усны шилийг сонгохыг зөвлөж байна. Энэ нь удаан үргэлжилсэн дасгалын үед хангалттай чийгшлийг баталгаажуулж, байнга дүүргэх хэрэгцээг бууруулдаг.
2. Хөнгөн, зөөврийн тул та хэзээ ч хаана ч усаа нөхөж болно:
Дасгал хийх үед хөнгөн жинтэй усны савыг авч явах, хэрэглэхэд илүү тохиромжтой байх болно. Бариул, дэрс, дэрвэгэр функц гэх мэт хүнлэг загвартай усны аягыг сонгох нь хэрэглээний тав тухыг ихээхэн сайжруулах болно. Мөн дасгал хийх явцад санамсаргүй халтирч гэмтэхээс сэргийлж усны аяганы гадна материал нь халтиргаанаас хамгаалагдсан байх ёстой.
3. Усны температурыг тогтмол байлгах тусгаарлагчийн гүйцэтгэл:
Урт хугацааны дасгал хийх шаардлагатай төслүүдийн хувьд сайн дулаан тусгаарлагч шинж чанартай усны савыг сонгох нь чухал юм. Дулааны усны сав нь хүйтэн ундааг сэрүүн, халуун ундааг дулаацуулж, дасгалын хооронд зөв ундаа уух боломжийг танд олгоно. Үүнээс гадна дулаалгатай усны аяга нь усыг хэт хурдан ууршихаас сэргийлж, усны ашиглалтын хугацааг үр дүнтэйгээр уртасгадаг.
4. Эрүүл, байгаль орчинд ээлтэй, аюулгүй материал ашиглах:
Усны шилний материал таны эрүүл мэндэд маш чухал. Хоргүй, үнэргүй, өндөр температурт тэсвэртэй, цэвэрлэхэд хялбар байхын тулд хүнсний хуванцар, зэвэрдэггүй ган эсвэл шилээр хийсэн усны савыг нэн тэргүүнд анхаарч үзээрэй. Үүнээс гадна орчин үеийн нийгэм байгаль орчныг хамгаалахад онцгой анхаарал хандуулж байгаа нь бидний анхаарлыг татах ёстой. Бид дахин ашиглах боломжтой усны аягыг сонгож, нэг удаагийн хуванцар аяганы хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.
Дүгнэлт: Зөвийг сонгохспортын усны савдасгалын үр дүн, хувийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. Тохиромжтой хүчин чадал, хөнгөн, зөөврийн байдал, дулаан тусгаарлах чадвараас эхлээд эрүүл мэнд, байгаль орчныг хамгаалах зэрэг эдгээр хүчин зүйлүүд нь спортын усны савыг сонгохдоо гол зүйл юм. Худалдан авахаасаа өмнө та өөрийн хувийн хэрэгцээг харгалзан үзэж, спортын онцлогт үндэслэн ухаалаг сонголт хийх хэрэгтэй. Чанартай усны савыг сургалтын явцад үр дүнтэй хамтрагч болгож, дасгал сургуулилтаас илүү таашаал авч, сургалтын зорилгодоо хүрэхэд тань тусална.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 12-р сарын 04-ний өдөр