အားကစားကြိုက်တဲ့ သူငယ်ချင်းတွေက ရေဘူးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ကြလဲ။

အားကစားဝါသနာအိုးများအတွက်၊ မှန်ကန်သောရေဘူးကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ရေဓာတ်ကို ကောင်းစွာထိန်းထားခြင်းဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အမြင်ဖြင့် ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း မည်သည့်ရေခွက်အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်သင့်သည်ကို မိတ်ဆက်ပေးပါသည်။

1. အစိုဓာတ်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန် သင့်လျော်သောစွမ်းရည်-

အားကစားရေသန့်ဘူး၏ စွမ်းရည်ကို လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းထန်မှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရေ သောက်သုံးမှု လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် 500 ml နှင့် 1 လီတာကြား ပမာဏရှိသော ရေဖန်ခွက်ကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် ကြာရှည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်း လုံလောက်သောရေဓာတ်ကိုသေချာစေပြီး မကြာခဏပြန်ဖြည့်ရန် လိုအပ်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။

2. ပေါ့ပါးပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီး အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ရေပြန်ဖြည့်နိုင်သည်-

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ပေါ့ပါးသော ရေဘူးတစ်ဘူးသည် သယ်ဆောင်အသုံးပြုရာတွင် ပိုမိုအဆင်ပြေစေမည်ဖြစ်သည်။ လက်ကိုင်၊ ကောက်ရိုး သို့မဟုတ် Flip-top လုပ်ဆောင်ချက်ကဲ့သို့ လူသားဆန်သော ဒီဇိုင်းဖြင့် ရေခွက်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အသုံးပြုရ အဆင်ပြေစေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် မတော်တဆချော်ကျခြင်းကြောင့် မတော်တဆ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ရှောင်ရှားနိုင်ရန် ရေခွက်၏ အပြင်ဘက်တွင် ချော်လဲသင့်ပါသည်။

3. ရေအပူချိန်ကို ထိန်းထားရန် လျှပ်ကာ စွမ်းဆောင်ရည်-

ရေရှည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လိုအပ်သော ပရောဂျက်များအတွက်၊ ကောင်းသော အပူလျှပ်ကာ ဂုဏ်သတ္တိရှိသော ရေဘူးကို ရွေးချယ်ရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ အပူပေးရေဗူးများသည် အအေးဖျော်ရည်များကို အေးမြစေပြီး ရေနွေးပူပူများကို နွေးထွေးစေကာ လေ့ကျင့်ခန်းများကြားတွင် မှန်ကန်သောဖျော်ရည်များကို ခံစားနိုင်စေပါသည်။ ထို့အပြင် လျှပ်ကာရေခွက်သည် ရေအငွေ့ပျံခြင်းကို လျင်မြန်စွာ တားဆီးနိုင်ပြီး ရေအသုံးပြုချိန်ကို ထိရောက်စွာ တိုးချဲ့နိုင်သည်။

4. ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော၊ ဘေးကင်းသောပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ-

ရေဖန်ခွက်ရဲ့ ပစ္စည်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ အဆိပ်မရှိ၊ အနံ့မရှိ၊ အပူချိန်မြင့်မားပြီး သန့်ရှင်းရလွယ်ကူကြောင်း သေချာစေရန် အစားအစာအဆင့် ပလတ်စတစ်၊ သံမဏိ သို့မဟုတ် ဖန်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ရေသန့်ဗူးများကို ဦးစားပေးပါ။ ထို့အပြင် ခေတ်မီလူ့အဖွဲ့အစည်း၏ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် ကာကွယ်ရေးအပေါ် အလေးထားမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံကို ဆွဲဆောင်သင့်ပါသည်။ ပြန်သုံးနိုင်သော ရေခွက်များကို ရွေးချယ်သင့်ပြီး တစ်ခါသုံး ပလတ်စတစ်ခွက်များ အသုံးပြုမှုကို လျှော့ချသင့်သည်။

အနှစ်ချုပ်- မှန်ကန်မှုကို ရွေးချယ်ခြင်း။အားကစားရေပုလင်းလေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်များနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင့်လျော်သောစွမ်းရည်၊ ပေါ့ပါးမှုနှင့် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှု၊ အပူလျှပ်ကာစွမ်းဆောင်ရည်မှ ကျန်းမာရေးနှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် ကာကွယ်ရေးအထိ၊ ဤရှုထောင့်များသည် ၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်အခါ အားကစားရေသန့်ဘူးကို ရွေးချယ်ခြင်း၏ အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ မ၀ယ်မီတွင် သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး အားကစား၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်အခြေခံ၍ ပညာရှိရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန် ဆန္ဒရှိပေမည်။ အရည်အသွေးမြင့် ရေသန့်ဘူးသည် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း သင်၏ ထိရောက်သော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဖြစ်လာစေကာ၊ သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်း ပိုကောင်းစေပြီး သင်၏ လေ့ကျင့်ရေး ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးသည်။