သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ မကောင်းတဲ့ရေဘူးရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ဝန်သည် အထူးအဆင့်ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ နေ့စဉ်ဘ၀တွင် မှန်ကန်သောရေဘူးကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးငယ်၏ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီနေ့မှာတော့ သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရေသန့်ဗူးတွေရဲ့ မကောင်းတဲ့ လက္ခဏာအချို့ကို မျှဝေပေးချင်တာကြောင့် ရေသန့်ဘူးကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

ပထမဦးစွာ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆင့်အတန်းနိမ့်သော အရည်အသွေးရှိသော ရေခွက်များကို ရွေးချယ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ မကောင်းသောရေခွက်များသည် ညံ့ဖျင်းသောပစ္စည်းများကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသော အရာများပါရှိသည်။ ထိုအရာများသည် ရေခွက်မှတဆင့် ရေနှင့် ထိတွေ့နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးငယ်များ ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အရာများ မထုတ်လွှတ်ကြောင်း သေချာစေရန် အစားအစာအဆင့် ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ရေခွက်များကို ရွေးချယ်သင့်ပါသည်။

နောက်တစ်ချက်ကတော့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ကြီးထွားမှုနှုန်းများတဲ့ ရေခွက်တွေကို ရွေးချယ်ခြင်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အချို့သော ရေသန့်ဗူးများသည် ဒီဇိုင်း ညံ့ဖျင်းပြီး၊ အတွင်းထောင့်များ ပါ၀င်ပြီး သန့်ရှင်းရန် ခက်ခဲသော၊ သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးလွန်းသော အစိတ်အပိုင်းများ ပါရှိသောကြောင့် ဘက်တီးရီးယားများ အလွယ်တကူ ပေါက်ပွားနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အားနည်းပြီး ဘက်တီးရီးယားများကို ပိုမိုခံရနိုင်ချေရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းနှင့် သန့်ရှင်းရန် လွယ်ကူသော ရေခွက်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယား ကြီးထွားမှု ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။

ထို့အပြင် ရေခွက်ကို တံဆိပ်ခတ်ခြင်းကိုလည်း ဂရုပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ အချို့သော မကောင်းတဲ့ရေခွက်တွေမှာ တံဆိပ်ကောင်းကောင်းမကပ်ဘဲ အလွယ်တကူ ယိုစိမ့်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဖောရောင်ခြင်းနှင့် အခြားအခြေအနေများကို ခံစားရနိုင်သည်။ ရေခွက် ယိုစိမ့်ပါက အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် အဝတ်စိမ်ထားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် တံဆိပ်ခတ်ထားသော ဒီဇိုင်းကောင်းမွန်သော ရေပုလင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အဆိုပါပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ အသုံးပြုဖို့ မသင့်တော်တဲ့ ရေဘူးကို ရွေးချယ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေးလံလွန်းသော ရေဗူးအချို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်စေမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ သို့မဟုတ် ကြီးမားလွန်းသော ရေခွက်အချို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ရေကို အလွန်အကျွံသောက်မိခြင်းကြောင့် ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ အသုံးပြုဖို့ သင့်တော်တဲ့ ရေသန့်ဘူးကို ရွေးချယ်သင့်ပြီး ပေါ့ပါးပြီး မလိုအပ်ဘဲ ဒုက္ခမရောက်စေပါဘူး။

ချစ်လှစွာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ, ငါတို့သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မှန်ကန်သောရေဘူးကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီအသိတရားလေးတွေက သင့်အတွက် မှန်ကန်တဲ့ရွေးချယ်မှုပြုလုပ်နိုင်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။