स्वस्थ हुनको लागि तपाईंले उचित मात्रामा पानी किन पिउनुपर्छ र एक कप प्रयोग गर्नुपर्छ

मैले हालै हुनानकी एउटी महिलाको बारेमा सामग्रीको एक टुक्रा देखेँ जसले एक रिपोर्ट पढे कि दिनमा 8 गिलास पानी पिउनु स्वस्थ छ, त्यसैले उनले यसलाई पिउन आग्रह गरिन्। तर, ३ दिनपछि मात्रै उनको आँखा दुख्ने, बान्ता हुने र चक्कर आउने महसुस भयो । जब उनी डाक्टरलाई भेट्न गइन्, डाक्टरले बुझे यो थाहा भयो कि यी महिलाले 8 गिलास पानी पिए पुग्छ भन्ने सोचेका थिए, त्यसैले उनले छिटो र अप्रत्याशित रूपमा पिइन्, जसको परिणामस्वरूप पानीको नशा भयो।

दैनिक कति पानी पिउनु स्वास्थ्य वा तौल घटाउनको लागि राम्रो हुन्छ भन्ने बारेमा धेरै लेख पढेको छु तर यस्तो गम्भीर अवस्था मैले पहिलो पटक देखेको छु । यी दैनिक पानी सेवन सिफारिसहरू वैज्ञानिक र व्यावहारिक छन् कि छैन भनेर टिप्पणी नगरी, म के भन्न चाहन्छु कि तपाईंले उचित मात्रामा पानी पिउनुपर्छ। एकै समयमा, तपाईंले हतारमा पानी पिउनु हुँदैन, छोटो समयमा छिटो ठूलो मात्रामा पानी पिउन दिनुहोस्। यो सिफारिस गरिन्छ कि साथीहरूले घर वा अफिसमा पानी पिउन तयार छन्। लगभग 200 मिलीलीटरको पानी कप धेरै ठूलो हुनु हुँदैन। प्रत्येक 2 घण्टामा 200 मिलीलीटर पानी पिउनुहोस्। यदि तपाइँ 8 घण्टा काम गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ 800-1000 ml पिउन सक्नुहुन्छ। बाँकी समयमा, तपाईं सकेसम्म समान रूपमा 600-800 ml पानी पिउन सक्नुहुन्छ। यो राम्रो छ, ताकि धेरै पिउने पानीले शरीरलाई हानि गर्दैन, र यसले मानिसहरूको सामान्य शारीरिक कार्यहरू पनि सन्तुष्ट गर्न सक्छ।

एक गिलास पिउनु किन स्वस्थ हुनुपर्छ?
माथि साझा गरिएको सामग्रीलाई हेर्दा, यो भेट्टाउन गाह्रो छैन कि पानी कपहरू मानिसहरूको दैनिक जीवन र कामको लागि अपरिहार्य "साझेदार" हो, र पानी मानिसहरूको जीवनको लागि महत्त्वपूर्ण पदार्थ हो। यदि वाटर कप आफैं मापदण्डको, गैर-खाद्य ग्रेड र अस्वास्थ्यकर छैन भने, यो अनिवार्य रूपमा दूषित पिउने पानी हुनेछ। यदि मानिसहरूले लामो समयसम्म दूषित पानी पिउने हो भने, यसको परिणाम सबैले कल्पना गर्न सक्छन्।

यहाँ तपाइँको लागि एक सुझाव छ। तपाईंले कस्तो प्रकारको वाटर कप किन्नुभए पनि, तपाईंले उत्पादनको गुणस्तर निरीक्षण र प्रमाणीकरण रिपोर्ट छ कि छैन जाँच गर्नुपर्छ। यदि कुनै रिपोर्ट छैन भने, तपाईंले पहिले प्रयोग गरिएको सामग्री बुझ्नुपर्छ। स्टेनलेस स्टील पानी कप छनौट गर्दा, तपाईं 304 स्टेनलेस स्टील वा 316 स्टेनलेस स्टील छनोट गर्न सक्नुहुन्छ। प्लास्टिकको पानी कपहरू छनौट गर्दा, गाढा वा कालोबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्। सिरेमिक वाटर कप छनोट गर्दा, भित्री भित्तामा ग्लेज नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्।