जाडो आउँदैछ, थर्मस कपमा स्वस्थ चिया कसरी बनाउने?

जाडो आउँदैछ, र तापमान अपेक्षाकृत कम छ। अन्य क्षेत्रका साथीहरू पनि जाडोमा प्रवेश गरेका छन् भन्ने विश्वास लिएको छु । केही क्षेत्रहरूमा धेरै वर्षदेखि नदेखिएको तापक्रम कम भएको छ। चिसोबाट न्यानो रहन साथीहरूलाई सम्झाउँदै, आज म सबैलाई उपयुक्त थर्मल इन्सुलेशन उत्पादन पनि सिफारिस गर्नेछु। इन्फ्युज्ड स्वास्थ्य चियाको कप।

त्यहाँ एक पुरानो चिनियाँ पुस्तक "द येलो एम्परर्स इन्टरनल क्लासिक" छ, जसमा जाडोमा शरीरको सुरक्षाको विस्तृत विवरण छ। म यहाँ शब्दहरू देखाउने छैन। सामान्य अर्थ यो हो कि जाडो भनेको मौसम हो जब मानिसहरू रूढिवादी हुन र आफ्नो ब्याट्री रिचार्ज गर्न आवश्यक छ। धेरै सजिलो नहुनुहोस्। तपाईंले रिसाउनु हुँदैन, प्रकृतिको नियमहरू उल्लङ्घन गर्न छोड्नुहोस् र तपाईंको आफ्नै ऊर्जाको धेरै खपत गर्नुहोस्। तपाईंले जाडोमा आफ्नो शरीरलाई न्यानो र भर्ना गर्नुपर्छ, र वसन्त, गर्मी र शरद ऋतुमा शरीरको तनावलाई पुन: प्राप्ति गर्नुपर्छ। न्यानो राख्दा र चिसोलाई टाढा लैजाँदा, तपाईंले आफ्नो दिमागलाई ताजा र सहज महसुस गर्नुपर्छ। तसर्थ, हामी थर्मस कप बनाउनका लागि उपयुक्त स्वास्थ्य संरक्षण गर्ने धेरै चियाहरू सिफारिस गर्छौं। आखिर, आधुनिक कामको कडा गतिको साथ, हरेक दिन पिउनको लागि एक कप स्वास्थ्य-संरक्षण गर्ने चिया पकाउने समय र ऊर्जा सबैसँग हुँदैन, त्यसैले यो तपाईंको आफ्नै थर्मस कप प्रयोग गर्न अझ सुविधाजनक हुनेछ।

२०२२ मा थर्मस कपहरूको लागि नयाँ राष्ट्रिय मानकको घोषणाले थर्मस कपहरूको इन्सुलेशन समयलाई स्पष्ट रूपमा विस्तार गरेको छ। पुरानो राष्ट्रिय मानकमा, 20 डिग्रीको परिवेशको तापक्रमको अवस्थामा, कपमा पानीको तापक्रम 6 घण्टा 96 डिग्री सेल्सियसमा तातो पानी कपमा राखेपछि कम हुने छैन। ४५ ℃ माथि, यो एक योग्य थर्मस कप हो। यद्यपि, नयाँ राष्ट्रिय मानक आवश्यकताहरूको 2022 संस्करणमा, कपको आकार मात्र फरक छैन, तर गर्मी संरक्षण समय पनि बढाइएको छ। 20 ± 5 ℃ को परिवेशको तापक्रमको अवस्थामा, पानी कप भित्रको तापक्रम 12 घण्टा पछि 96 ℃ तातो पानी कपमा प्रवेश गर्दछ। एक योग्य थर्मस कप 50 ℃ भन्दा कम हुनु हुँदैन। पानीको कपमा पानीको तापक्रम बिस्तारै समयको साथ घट्दै गएकोले, यदि यो धेरै छिटो घट्यो भने, केही स्वास्थ्य-संरक्षण गर्ने चियाको भिजाउने समयको आवश्यकताहरू प्रयोग गरिने छैन। यद्यपि, नयाँ राष्ट्रिय मानक आवश्यकताहरू अन्तर्गत, यी वाटर कपहरू स्वास्थ्य संरक्षण गर्ने चिया बनाउनको लागि बढी उपयुक्त छन्।

तलको सम्पादकले धेरै मोडेलहरू सिफारिस गर्दछ, साथीहरूले आफ्नै आवश्यकता अनुसार छनौट गर्न सक्छन्।

1. दृष्टि सुधार गर्न सिजी चिया

सामाग्री: वुल्फबेरी ५ ग्राम, लिगस्ट्रम ल्युसिडम ५ ग्राम, डोडर ५ ग्राम, प्लाटेन ५ ग्राम, क्राइसेन्थेमम ५ ग्राम

कार्य: रगतलाई पोषण दिन्छ र आँखाको दृष्टि सुधार गर्दछ। यो विशेष गरी काममा लामो समयसम्म कम्प्युटरमा हेरिरहने व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ। यो अत्याधिक दृष्टि प्रयोग गर्ने जागिरहरूमा काम गर्ने साथीहरूको लागि पनि उपयुक्त छ।

तयारी विधि: 500ml सफा पानी उमाल्नुहोस्। उमाले पछि, 1 मिनेटको लागि सामग्री पकाउनुहोस्। यसलाई सफा गर्न अवशेष र अन्य पदार्थहरू फिल्टर गर्नुहोस्। त्यसपछि 500ml उमालेको सफा पानी प्रयोग गर्नुहोस् 10-15 मिनेटको लागि भिजाउनुहोस्। राम्ररी भिजाउनुहोस्। सकेसम्म धेरै चिया हाल्नुहोस् र पिउनु अघि उपयुक्त पिउने तापक्रममा तापक्रम घटाउनुहोस्। कतिपय साथीहरूले कपको ढक्कन खोलेर चियालाई स्वाभाविक रूपमा चिसो हुन दिन सक्छन् कि भनेर सोच्न सक्छन्। यो सम्भव छैन। थर्मस कपको ताप संरक्षण कार्यको कारण, थर्मस कपमा चियाको तापक्रम अपेक्षाकृत बिस्तारै घट्नेछ, जसले गर्दा सामग्री लामो समयसम्म भिजेको हुन्छ। अन्ततः, चिया पिउने प्रभावकारिता कम हुन्छ र प्रतिउत्पादक पनि हुन सक्छ।

पिउने आवृत्ति: दिनको 1 पटक, बिहानको खाजा पछि र काम सुरु गर्दा उपयुक्त।

2. दालचीनी साल्भिया र हृदय सुरक्षा गर्ने चिया

सामाग्री: 3 ग्राम दालचीनी, 10 ग्राम साल्विया मिल्टिओरिजा, 10 ग्राम पु'र चिया

प्रभाव: पेटलाई न्यानो पार्नुहोस् र मेरिडियनहरू अनब्लक गर्नुहोस्, रक्त परिसंचरण सक्रिय गर्नुहोस् र रगत स्टेसिस हटाउनुहोस्। यो मोटो व्यक्तिहरूले पिउन उपयुक्त छ। यसले कोरोनरी हृदय रोगको घटनालाई मात्र रोक्न सक्दैन, तर निश्चित वजन घटाउने प्रभावहरू पनि छन्। यो महिलाहरूका लागि पनि पिउन उपयुक्त छ, विशेष गरी जसले प्रायः चिसो हात र औंलाहरू महसुस गर्छन्। यद्यपि, यो महिलाहरूलाई उनीहरूको महिनावारीको समयमा पिउन सिफारिस गरिएको छैन।

तयारी विधि: यस चियाको तयारी विधि Pu'er चिया पकाउने जस्तै छ। चियालाई तातो पानीले धोएपछि ५०० मिलीलीटर ९६ डिग्री सेल्सियस पानीले १५-२० मिनेट भिजाउनुहोस्। खन्याउने र पिउने पछि तापमान कम गर्न पनि सिफारिस गरिन्छ।

पिउने आवृत्ति: यो चिया 3-4 पटक पकाउन सकिन्छ। यो खाना पछि पिउनको लागि उपयुक्त छ, विशेष गरी खाजा पछि। जाडोमा दिउँसो काम गर्दा मानिसलाई निन्द्रा लाग्ने गर्छ । यो चियाले पेटलाई न्यानो पार्न र मेरिडियनहरू अनब्लक गर्न स्फूर्तिदायी भूमिका खेल्न सक्छ, र यो लाभदायक पनि छ। म आन्द्रा सफा गर्ने र बोसो हटाउने बारे सबै कुरा बुझ्छु।

3. Lingguishu मीठो चिया

सामाग्री: पोरिया 5 जी, गुइझी 5 जी, एट्रेक्टाइलोड 5 जी, लाइकोरिस 5 जी

कार्य: यो चियाको मुख्य काम प्लीहा बलियो बनाउनु हो। लामो समयसम्म मदिरा सेवनले क्रोनिक फरिन्जाइटिसमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ, र यसले ढिलो बस्ने र लामो समयसम्म ओभरटाइम काम गर्दा हुने बीच-बीचमा चक्कर आउने र टिनिटस भएका मानिसहरूमा पनि उल्लेखनीय सुधार गर्छ।

उत्पादन विधि: यी सामग्रीहरू 96 डिग्री सेल्सियस सफा पानीले दुई पटक धुनुहोस्। सफा गरेपछि, तिनीहरूलाई 500 मिलीलीटर 96 डिग्री सेल्सियस सफा पानीमा 30-45 मिनेटको लागि भिजाउनुहोस्। यो चियालाई चिसो गर्न बाहिर खन्याउन आवश्यक छैन, र तपाइँ यसलाई तापमान कम गर्दा पिउन सक्नुहुन्छ, तर पहिले र पछिको समय यो 1 घण्टा भन्दा बढि नबनाउन सिफारिस गरिन्छ। यस चियाको स्पष्ट र महत्त्वपूर्ण स्वाद भएकोले, स्वाद मन नपर्ने साथीहरूले यसलाई सावधानीपूर्वक पिउनुपर्छ।

पिउने आवृत्ति: यो चिया दिनमा एक पटक पिउन सकिन्छ, बिहान पिउनको लागि उपयुक्त।