Mkaka ndi chakumwa chopatsa thanzi chomwe chimakhala ndi mapuloteni ambiri, calcium, mavitamini ndi michere ina. Ndi gawo lofunika kwambiri pazakudya za tsiku ndi tsiku za anthu. Komabe, m’miyoyo yathu yotanganidwa, anthu nthaŵi zambiri amalephera kusangalala ndi mkaka wotentha chifukwa cha nthaŵi. Panthawi imeneyi, anthu ena adzakhala ...
Werengani zambiri