ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਦਾ ਗੰਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਾਗੂ ਸਮੱਗਰੀ, ਸਮਰੱਥਾ, ਪੀਣ ਦੇ ਢੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ। ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਲੇਖ ਖੇਡ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗਾ।
1. ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਬੋਤਲ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਗਾਈਡ
ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
1. ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਨੁਸਾਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਚੁਣੋ
ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸਿੱਧੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਤੂੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ ਕਿਸਮ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਾਗੂ ਪੀਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ. ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਜਾਣਗੇ।
①ਸਿੱਧਾ ਪੀਣ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਵੱਖ ਵੱਖ ਬੋਤਲ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਹਲਕੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਤਲੀਆਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬੋਤਲ ਦਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਟਨ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਬੋਤਲ ਦੀ ਕੈਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਵੇਗੀ। ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਾਂਗ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚਲਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਭਿੰਨ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਦਰਲਾ ਤਰਲ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਹਿੱਲਣ ਕਾਰਨ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਵੇਲੇ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
②ਤੂੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਾਣੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੋਤਲ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੋਤਲ ਵਿਚਲੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੈਗਾਂ ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਤੂੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੰਦਗੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਫਾਈ ਬੁਰਸ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਦਲਣਯੋਗ ਸ਼ੈਲੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
③ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਤੇਜ਼, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੇਤਲੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਭਾਰ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਟੰਗ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਰੋਡ ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈਂਡਲ ਜਾਂ ਬਕਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਵਧੇਰੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦਾ ਕਵਰ ਖਰੀਦੋ।
2. ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
①ਪਲਾਸਟਿਕ: ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਆਕਰਸ਼ਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਲਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਦਿੱਖ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਬੋਤਲ ਦਾ ਅੰਦਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸਾਫ਼ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥਰਮਲ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਮਰੇ-ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਨੇ ਪਲਾਸਟਿਕਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰ ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
②ਧਾਤੂ: ਡਿੱਗਣ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਫੂਡ-ਗ੍ਰੇਡ ਸਟੇਨਲੈਸ ਸਟੀਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਕੇਟਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਮਿਸ਼ਰਤ ਜਾਂ ਟਾਈਟੇਨੀਅਮ ਵਰਗੀਆਂ ਉਭਰਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵੀ ਹਨ। ਇਹ ਕੇਟਲਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊਤਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਡੰਗ ਮਾਰਿਆ ਜਾਵੇ, ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟੇਗਾ। ਇਹ ਪਹਾੜੀ ਚੜ੍ਹਾਈ, ਜੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਢੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੀ ਕਿ ਕੀ ਬਾਹਰੋਂ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗੰਦਗੀ ਬਚੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਚੌੜੇ ਮੂੰਹ ਵਾਲੀ ਬੋਤਲ ਚੁਣੋ, ਜੋ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ।
3. 500mL ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਭਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ, ਯੋਗਾ, ਹੌਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਆਦਿ ਲਈ ਵੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਹਾਈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਲਗਭਗ 2000mL ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੀਆਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਚਾਰ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਭਰ ਨਮੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੋਤਲ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਾਰਚ-20-2024