ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਕਿਉਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੁਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਬਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦੇਖਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਪੜ੍ਹੀ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਸਮਝ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਔਰਤ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਸਿਰਫ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲਿਆ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਨਸ਼ਾ ਹੋ ਗਿਆ।

ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਵਾਜਬ ਹਨ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤ ਘਰ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ। ਲਗਭਗ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਕੱਪ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਹਰ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ 8 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 800-1000 ਮਿ.ਲੀ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ 600-800 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਉੱਪਰ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੱਪ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ "ਸਾਥੀ" ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਾਟਰ ਕੱਪ ਖੁਦ ਮਿਆਰੀ, ਗੈਰ-ਫੂਡ ਗ੍ਰੇਡ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਹੈ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਾਟਰ ਕੱਪ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਟੇਨਲੈਸ ਸਟੀਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੱਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ 304 ਸਟੀਲ ਜਾਂ 316 ਸਟੇਨਲੈਸ ਸਟੀਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਲਾਸਟਿਕ ਵਾਟਰ ਕੱਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਕੱਪਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਿਰੇਮਿਕ ਵਾਟਰ ਕੱਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਅੰਦਰਲੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਗਲੇਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ।