ولې تاسو باید په مناسبه اندازه اوبه وڅښئ او یو پیاله وکاروئ ترڅو صحتمند اوسئ

ما په دې وروستیو کې په حنان کې د یوې میرمنې په اړه یوه مقاله ولیده چې یو راپور یې ولوست چې په ورځ کې د 8 ګیلاس اوبو څښل صحي دي، نو هغې د دې څښلو ټینګار وکړ. په هرصورت، یوازې 3 ورځې وروسته، هغې په سترګو کې درد احساس کړ او کانګې او سرخوږي. کله چې هغه ډاکټر ته لاړه، ډاکټر پوه شو چې دې میرمنې فکر کاوه چې یوازې اته ګیلاسه اوبه څښل به کافي وي، نو هغې په چټکۍ او ناڅاپي ډول وڅښله چې پایله یې په اوبو کې نشې شوه.

ما د دې په اړه ډیری مقالې لوستلي چې هره ورځ څومره اوبه څښل د روغتیا یا وزن کمولو لپاره ښه کیدی شي ، مګر دا لومړی ځل دی چې ما دا جدي حالت ولید. پرته لدې چې په دې اړه تبصره وکړو چې ایا د اوبو څښلو دا وړاندیزونه ساینسي او معقول دي ، هغه څه چې زه یې ویل غواړم دا دي چې تاسو باید په مناسبه اندازه اوبه وڅښئ. په ورته وخت کې، تاسو باید په چټکۍ سره اوبه ونه څښئ، اجازه راکړئ چې په لنډ وخت کې په چټکۍ سره ډیری اوبه وڅښئ. دا سپارښتنه کیږي چې ملګري په کور یا دفتر کې د اوبو څښلو لپاره چمتو کړي. د اوبو پیاله شاوخوا 200 ملی لیتره باید ډیر لوی نه وي. یوازې په هرو 2 ساعتونو کې 200 ملی لیتر اوبه وڅښئ. که تاسو د 8 ساعتونو لپاره کار کوئ، تاسو کولی شئ 800-1000 ملی لیتر وڅښئ. په پاتې وخت کې، تاسو کولی شئ د امکان تر حده 600-800 ملی لیتر اوبه وڅښئ. دا ښه ده، نو د ډیرو اوبو څښل به بدن ته زیان ونه رسوي، او دا کولی شي د خلکو نورمال فزیولوژیکي دندې هم پوره کړي.

ولې یو ګیلاس څښل باید صحي وي؟
پورته شریک شوي محتوياتو ته په کتلو سره، دا ستونزمنه نه ده چې د اوبو پیالې د خلکو د ورځني ژوند او کار لپاره یو اړین "ملګری" دی، او اوبه د خلکو لپاره د ژوند ساتلو لپاره یو مهم ماده ده. که چیرې د اوبو جام پخپله معیاري، غیر خوراکي درجې او غیر صحي نه وي، نو دا به حتمي د څښاک اوبه ککړې کړي. که خلک د اوږدې مودې لپاره ککړې اوبه وڅښي، هرڅوک کولی شي د پایلو تصور وکړي.

دلته ستاسو لپاره یو وړاندیز دی. مهمه نده چې تاسو د اوبو کوم ډول پیال اخلئ ، تاسو باید چیک کړئ چې ایا محصول د کیفیت تفتیش او تصدیق راپور لري. که چیرې کوم راپور شتون ونلري، تاسو باید لومړی د کارول شویو موادو په اړه پوه شئ. کله چې د سټینلیس سټیل د اوبو کپونه غوره کړئ ، تاسو کولی شئ 304 سټینلیس سټیل یا 316 سټینلیس سټیل غوره کړئ. کله چې د پلاستيکي اوبو کپ غوره کړئ، هڅه وکړئ چې تور یا تور څخه ډډه وکړئ. کله چې د سیرامیک اوبو کپ غوره کړئ، هڅه وکړئ چې په داخلي دیوال کې ګلیز نه وي.