ورزش جي عادتن وارن ماڻهن لاءِ، پاڻي جي بوتل کي لازمي لوازمات مان هڪ چئي سگهجي ٿو. ڪنهن به وقت ضايع ٿيل پاڻي کي ٻيهر ڀرڻ جي قابل ٿيڻ کان علاوه، اهو پڻ ٻاهران گندو پاڻي پيئڻ سان پيٽ جي درد کان بچي سگهي ٿو. بهرحال، هن وقت مارڪيٽ تي مصنوعات جا ڪيترائي قسم آهن. مختلف راندين جي مطابق، قابل اطلاق مواد، گنجائش، پيئڻ جا طريقا ۽ ٻيا تفصيل پڻ مختلف هوندا. ڪيئن چونڊيو هميشه مونجهارو آهي.
انهي جي پڇاڙيء ۾، هي مضمون ڪيترن ئي اهم نقطن کي متعارف ڪرايو ويندو جڏهن راندين جي پاڻي جي بوتل خريد ڪندي.
1. راندين جي بوتل خريد ڪرڻ جي ھدايت
پهرين، اسان ٽن اهم نقطن جي وضاحت ڪنداسين جيڪي توهان کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي جڏهن راندين جي پاڻي جي بوتل خريد ڪندا. اچو ته هڪ نظر رکون ته ڇا ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
1. ورزش جي قسم جي مطابق هڪ مناسب پيئڻ جي پاڻي جي ڊيزائن کي چونڊيو
راندين جي بوتلن کي تقريبن ٽن قسمن ۾ ورهائي سگھجي ٿو: سڌو پيئڻ جو قسم، اسٽرا جو قسم ۽ ڌڪ جو قسم. مختلف راندين جي مطابق، لاڳو ٿيندڙ پيئڻ جا طريقا به مختلف هوندا. هر قسم جي فائدن ۽ نقصانن کي هيٺ بيان ڪيو ويندو.
① سڌو پيئڻ جو قسم: مختلف بوتل وات ڊيزائن، روشني ورزش استعمال لاء مناسب
في الحال، مارڪيٽ تي اڪثر ڪيٽل سڌو پيئڻ جي قسم جا آهن. جيستائين توهان بوتل جو وات کوليو يا بٽڻ کي دٻايو، بوتل جي ڪيپ خود بخود کلي ويندي. بس پلاسٽڪ جي بوتل وانگر، توهان سڌو سنئون پنهنجي وات مان پيئي سگهو ٿا. اهو هلائڻ آسان آهي ۽ مختلف قسم جا انداز آهن. متنوع، تمام عمر جي رانديگرن لاء بلڪل مناسب.
بهرحال، جيڪڏهن لڪ مضبوطيءَ سان بند نه ڪيو ويو آهي، ته اندر جو مائع ٿڌڻ يا لڙڻ سبب ٻاهر نڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان پيئڻ جي مقدار کي ڪنٽرول نه ڪندا آهيو، اتي دم ٿيڻ جو خطرو ٿي سگهي ٿو. ان کي استعمال ڪرڻ وقت وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
②پٽي جو قسم: توهان پيئڻ جي مقدار کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ وقت ۾ وڏي مقدار ۾ پاڻي وجهڻ کان پاسو ڪري سگهو ٿا
ڇاڪاڻ ته سخت ورزش کان پوءِ هڪ ڀيرو وڏي مقدار ۾ پاڻي وجھڻ مناسب نه آھي، ان ڪري جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته پنھنجي پيئڻ جي رفتار کي سست ڪريو ۽ پاڻيءَ جي مقدار کي ڪنٽرول ڪريو جيڪو توھان ھڪ ئي وقت ۾ پيئندا آھيو، توھان چاھيو ٿا ته ٻوٽي جي قسم جو پاڻي چونڊيو. بوتل ان کان علاوه، جيتوڻيڪ هن قسم کي وجھي، بوتل ۾ مائع جو ٻاهر نڪرڻ آسان نه آهي، جيڪو ٿلهو يا ڪپڙن جي گلي ٿيڻ جي واقعن کي گهٽائي سگهي ٿو. اهو ماڻهن لاء سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي اڪثر ڪري ان کي اعتدال پسند ۽ اعلي سطحي ورزش لاء کڻندا آهن.
تنهن هوندي، ٻين اندازن جي مقابلي ۾، پٽي جي اندر اندر گندگي گڏ ڪرڻ آسان آهي، صفائي ۽ سار سنڀال ٿورو وڌيڪ ڏکيو آهي. اهو هڪ خاص صفائي برش يا متبادل انداز خريد ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
③پريس جو قسم: پيئڻ لاءِ آسان ۽ تيز، ڪنهن به ورزش لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو
هن قسم جي ڪيٽلي پاڻي کي صرف ٿوري پريس سان گڏ ڪري سگهي ٿو. ان کي پاڻي جذب ڪرڻ لاءِ قوت جي ضرورت نه آهي ۽ نه دٻجڻ جو خطرو آهي. توهان بغير ڪنهن وقفي جي پاڻي پيئي سگهو ٿا ته توهان ڪهڙي قسم جي ورزش ۾ مصروف آهيو، ان کان علاوه، اهو وزن ۾ پڻ تمام گهٽ آهي. جيتوڻيڪ اهو پاڻي سان ڀريو وڃي ۽ جسم تي ٽنگيو وڃي، اهو وڏو بار نه ٿيندو. اهو سائيڪل هلائڻ، روڊ هلائڻ ۽ ٻين راندين لاء ڪافي موزون آهي.
تنهن هوندي به، ڇاڪاڻ ته هن قسم جي پيداوار جي اڪثريت هڪ هينڊل يا بڪل سان نه ايندي آهي، اهو کڻڻ ۾ وڌيڪ تڪليف آهي. اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان استعمال جي سهولت کي وڌائڻ لاءِ الڳ الڳ پاڻي جي بوتل خريد ڪريو.
2. استعمال جي ضرورتن مطابق مواد چونڊيو
في الحال، مارڪيٽ تي اڪثر راندين جون بوتلون پلاسٽڪ يا ڌاتو مان ٺهيل آهن. هيٺ ڏنل انهن ٻن مواد جي وضاحت ڪندو.
①پلاسٽڪ: ہلڪو وزن ۽ کڻڻ ۾ آسان، پر ان ۾ موصليت ۽ گرمي جي مزاحمت جو اثر ناهي
پلاسٽڪ جي پاڻي جي بوتلن جي مکيه ڪشش اها آهي ته اهي هلڪي وزن وارا آهن ۽ مختلف سائزن ۽ شڪلين ۾ اچن ٿيون. جيتوڻيڪ جڏهن پاڻي سان ڀريل هجي، اهي تمام ڳري نه هوندا آهن ۽ ٻاهرين راندين دوران کڻڻ لاء تمام مناسب آهن. ان کان علاوه، سادو ۽ شفاف ظهور ان کي صاف ڪرڻ لاء تمام آسان بڻائي ٿو، ۽ توهان هڪ نظر ۾ ڏسي سگهو ٿا ته ڇا بوتل جي اندر صاف آهي.
تنهن هوندي، حرارتي موصليت جي قابل نه هجڻ ۽ محدود گرمي مزاحمت هجڻ جي باوجود، اهو ڪمري جي گرمي پاڻيء سان ڀرڻ لاء وڌيڪ مناسب آهي. خريد ڪرڻ وقت، توهان کي ان ڳالهه تي به خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي ته ڇا پراڊڪٽ لاڳاپيل حفاظتي سرٽيفڪيشن پاس ڪري چڪو آهي ته جيئن پيئڻ جي پلاسٽڪائيزرز ۽ ٻين زهريلو مادو جيڪي توهان جي صحت کي نقصان پهچائي سگهن.
②ڌاتو: گرڻ جي مزاحمتي ۽ پائيدار، ۽ مختلف قسم جي مشروبات کي گڏ ڪري سگھي ٿو
فوڊ-گريڊ اسٽينلیس سٹیل کان علاوه، ڌاتو ڪيٽلن ۾ پڻ اڀرندڙ مواد آهن جهڙوڪ ايلومينيم مصر يا ٽائيٽينيم. اهي ڪيٽل نه رڳو گرمي ۽ سردي کي برقرار رکي سگهن ٿا، پر ڪجهه تيزابي مشروبات ۽ راندين جي مشروبات تي مشتمل هوندا آهن، انهن کي وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي. ان کان سواء، ان جي بنيادي خصوصيت ان جي استحڪام ۽ استحڪام آهي. جيتوڻيڪ ان کي زمين تي اڇلايو وڃي يا زخم ڪيو وڃي، اهو آسانيء سان ڀڃي نه سگهندو. اهو جبلن تي چڙهڻ، جاگنگ ۽ ٻين سرگرمين لاء کڻڻ لاء تمام موزون آهي.
تنهن هوندي به، جيئن ته هي مواد واضح طور تي نه ڏسي سگهي ٿو ته ٻاهران بوتل ۾ ڪا گندگي باقي رهي ٿي يا نه، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته خريد ڪرڻ وقت هڪ بوتل کي وڏي وات سان چونڊيو وڃي، جيڪو پڻ صاف ڪرڻ لاء وڌيڪ آسان هوندو.
3. 500mL يا وڌيڪ جي گنجائش سان ماڊلز کي ترجيح ڏني وڃي ٿي.
ورزش کان اڳ پاڻي ڀرڻ کان علاوه، توهان کي جسماني طاقت برقرار رکڻ ۽ ڊيهائيڊريشن کي روڪڻ لاءِ ورزش دوران ۽ بعد ۾ پاڻي جي وڏي مقدار کي ٻيهر ڀرڻ جي ضرورت آهي. ان ڪري، ھلڪي ورزش جھڙوڪ ھلڻ، يوگا، سست ترڻ وغيره لاءِ به پھريائين گھٽ ۾ گھٽ 500mL پاڻي تيار ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آھي. پيئڻ جو پاڻي وڌيڪ مناسب آهي.
اضافي طور تي، جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن لاء جابلو وڃڻ وارا آهيو، هڪ شخص لاء گهربل پاڻي جي مقدار اٽڪل 2000mL آهي. جيتوڻيڪ مارڪيٽ تي وڏي گنجائش وارا پاڻي جون بوتلون آهن، اهي ناگزير طور تي ڳري محسوس ڪندا. انهي حالت ۾، ان کي ٻن يا چار بوتلن ۾ ورهائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. بوتل سڄي ڏينهن ۾ نمي جو ذريعو يقيني بڻائڻ لاء.
پوسٽ ٽائيم: مارچ-20-2024