ڇو ته توهان کي مناسب مقدار ۾ پاڻي پيئڻ گهرجي ۽ هڪ پيالو صحت مند رهڻ گهرجي

مون تازو ئي هونان ۾ هڪ عورت جي باري ۾ مواد جو هڪ ٽڪرو ڏٺو، جنهن هڪ رپورٽ پڙهي هئي ته روزانو 8 گلاس پاڻي پيئڻ صحت لاءِ بهتر آهي، ان ڪري هن ان کي پيئڻ تي زور ڏنو. بهرحال، صرف 3 ڏينهن کان پوء، هن پنهنجي اکين ۾ درد ۽ الٽي ۽ چکر محسوس ڪيو. جڏهن هوءَ ڊاڪٽر وٽ وئي ته ڊاڪٽر سمجهي ويو ته هن عورت سوچيو ته رڳو 8 گلاس پاڻي پيئڻ سان ڪافي ٿيندو، ان ڪري هن جلدي ۽ اوچتو پاڻي پيتو، جنهن جي نتيجي ۾ پاڻي ۾ نشي اچي ويو.

مون ڪيترا مضمون پڙهيا آهن ته هر روز ڪيترو پاڻي پيئڻ صحت يا وزن گھٽائڻ لاءِ بهتر ٿي سگهي ٿو، پر هي سنگين صورتحال مون پهريون ڀيرو ڏٺو آهي. ان تي تبصرو ڪرڻ کان سواءِ ته ڇا اهي روزاني پاڻي جي استعمال جون سفارشون سائنسي ۽ معقول آهن، مان ڇا چوڻ چاهيان ٿو ته توهان کي مناسب مقدار ۾ پاڻي پيئڻ گهرجي. ساڳئي وقت، توهان کي جلدي ۾ پاڻي نه پيئڻ گهرجي، اڪيلو ٿوري وقت ۾ جلدي پاڻي جي وڏي مقدار کي پيئڻ ڏيو. اهو سفارش آهي ته دوست گهر يا آفيس ۾ پاڻي پيئڻ لاء تيار ڪن. اٽڪل 200 مليل پاڻي جو پيالو تمام وڏو نه هجڻ گهرجي. بس هر 2 ڪلاڪن ۾ 200 ml پاڻي پيئو. جيڪڏهن توهان 8 ڪلاڪ ڪم ڪريو ٿا، توهان 800-1000 ml پيئڻ ڪري سگهو ٿا. باقي وقت، توهان 600-800 ml پاڻي پيئي سگهو ٿا جيترو ممڪن طور تي. اهو سٺو آهي، تنهنڪري تمام گهڻو پاڻي پيئڻ سان جسم کي نقصان نه ٿيندو، ۽ اهو پڻ ماڻهن جي معمولي جسماني افعال کي پورو ڪري سگهي ٿو.

هڪ گلاس پيئڻ صحت مند ڇو آهي؟
مٿي شيئر ڪيل مواد کي ڏسندي، اهو ڳولڻ ڏکيو نه آهي ته واٽر کپ ماڻهن جي روزاني زندگيءَ ۽ ڪم لاءِ هڪ لازمي ”پارٽنر“ آهي، ۽ پاڻي ماڻهن جي زندگين کي برقرار رکڻ لاءِ هڪ اهم مادو آهي. جيڪڏهن واٽر ڪپ پاڻ معياري، نان فوڊ گريڊ ۽ غير صحت مند نه آهي ته اهو ناگزير طور تي پيئڻ جو پاڻي آلوده ٿيندو. جيڪڏهن ماڻهو گهڻي وقت تائين آلوده پاڻي پيئندا ته ان جا نتيجا هرڪو تصور ڪري سگهي ٿو.

هتي توهان لاء هڪ تجويز آهي. ڪو مسئلو ناهي ته توهان ڪهڙي قسم جو واٽر ڪپ خريد ڪندا آهيو، توهان کي اهو ضرور جانچڻ گهرجي ته ڇا پراڊڪٽ وٽ معيار جي چڪاس ۽ سرٽيفڪيشن رپورٽ آهي. جيڪڏهن ڪا رپورٽ ناهي، توهان کي پهريان استعمال ٿيل مواد کي سمجهڻ گهرجي. جڏهن اسٽينلیس سٹیل واٽر کپ چونڊيو، توهان 304 اسٽينلیس سٹیل يا 316 اسٽينلیس سٹیل چونڊي سگهو ٿا. جڏهن پلاسٽڪ واٽر کپ چونڊيو، اونداهي يا ڪارو کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. جڏهن سيرامڪ واٽر کپ چونڊيو، ڪوشش ڪريو اندروني ڀت تي چمڪندڙ نه هجي.