සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට ඔබ සුදුසු ප්‍රමාණයකින් ජලය පානය කළ යුතු අතර කෝප්පයක් භාවිතා කළ යුත්තේ ඇයි?

දිනකට වතුර වීදුරු 8 ක් පානය කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව වාර්තාවක් කියවූ හුනාන් හි කාන්තාවක් ගැන අන්තර්ගතයක් මම මෑතකදී දුටුවෙමි, එබැවින් ඇය එය පානය කරන ලෙස බල කළාය. කෙසේ වෙතත්, දින 3 කට පසුව ඇයගේ ඇස්වල වේදනාව සහ වමනය සහ කරකැවිල්ල දැනුනි. ඇය වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට ගිය විට වෛද්‍යවරයාට වැටහුණේ වතුර වීදුරු 8ක් පානය කිරීම පමණක් ප්‍රමාණවත් යැයි සිතූ මේ කාන්තාව එය ඉක්මනින් හා අනපේක්ෂිත ලෙස පානය කිරීම නිසා ජලය මත් වී ඇති බවයි.

සෑම දිනකම ජලය කොපමණ ප්‍රමාණයක් පානය කිරීම සෞඛ්‍යයට හෝ බර අඩු කර ගැනීමට වඩා හොඳදැයි මම බොහෝ ලිපි කියවා ඇත්තෙමි, නමුත් මෙම බරපතල තත්වය මා දුටු පළමු අවස්ථාව මෙයයි. මෙම දෛනික ජලය පානය කිරීමේ නිර්දේශ විද්‍යාත්මක සහ සාධාරණද යන්න ගැන අදහස් දැක්වීමකින් තොරව, මට කීමට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ නියමිත ප්‍රමාණයට ජලය පානය කළ යුතු බවයි. ඒ සමගම, ඔබ ඉක්මනින් ජලය පානය නොකළ යුතුය, කෙටි කාලයක් තුළ ඉක්මනින් ජලය විශාල ප්රමාණයක් බොන්න. මිතුරන් නිවසේදී හෝ කාර්යාලයේදී ජලය පානය කිරීමට සූදානම් වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මිලි ලීටර් 200 ක පමණ ජල කෝප්පයක් විශාල නොවිය යුතුය. සෑම පැය 2 කට වරක් ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් පානය කරන්න. ඔබ පැය 8 ක් වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබට මිලි ලීටර් 800-1000 ක් පානය කළ හැකිය. ඉතිරි කාලය, ඔබට හැකි තරම් ඒකාකාරව ජලය මිලි ලීටර් 600-800 පානය කළ හැකිය. එය හොඳයි, එවිට අධික ලෙස ජලය පානය කිරීම ශරීරයට හානියක් නොවන අතර මිනිසුන්ගේ සාමාන්‍ය කායික ක්‍රියාකාරකම් තෘප්තිමත් කළ හැකිය.

වීදුරුවක් පානය කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න විය යුත්තේ ඇයි?
ඉහතින් බෙදාගත් අන්තර්ගතය දෙස බලන විට, වතුර කෝප්ප මිනිසුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයට සහ රැකියාවට නැතිවම බැරි “සහකරුවෙක්” බවත්, මිනිසුන්ට තම ජීවිතය පවත්වාගෙන යාමට ජලය වැදගත් ද්‍රව්‍යයක් බවත් සොයා ගැනීම අපහසු නැත. වතුර කෝප්පයම ප්‍රමිතියෙන් තොර නම්, ආහාර නොවන ශ්‍රේණියේ සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර නම්, එය අනිවාර්යයෙන්ම දූෂිත පානීය ජලය වනු ඇත. මිනිසුන් දිගු කලක් අපිරිසිදු ජලය පානය කරන්නේ නම්, එහි ප්රතිවිපාක ගැන සෑම කෙනෙකුටම සිතාගත හැකිය.

මෙන්න ඔබට යෝජනාවක්. ඔබ කුමන ආකාරයේ ජල කෝප්පයක් මිලට ගත්තද, නිෂ්පාදනයේ තත්ත්ව පරීක්ෂණ සහ සහතික කිරීමේ වාර්තාවක් තිබේදැයි ඔබ පරීක්ෂා කළ යුතුය. වාර්තාවක් නොමැති නම්, ඔබ මුලින්ම භාවිතා කරන ද්රව්ය තේරුම් ගත යුතුය. මල නොබැඳෙන වානේ වතුර කෝප්ප තෝරාගැනීමේදී ඔබට මල නොබැඳෙන වානේ 304 ක් හෝ මල නොබැඳෙන වානේ 316 ක් තෝරා ගත හැකිය. ප්ලාස්ටික් වතුර කෝප්ප තෝරාගැනීමේදී, අඳුරු හෝ කළු ඒවා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සෙරමික් වතුර කෝප්ප තෝරාගැනීමේදී, අභ්යන්තර බිත්තියේ ග්ලැසියර නොතිබීමට උත්සාහ කරන්න.