E mafai ona fai lauti le ipu vai?

O le tele o tagata e fiafia e fai se ipu lauti vevela ma se ipu thermos, e le gata e mafai ona taofia le vevela mo se taimi umi, ae faʻafeiloaʻi foi manaʻoga faʻafouina o le inu lauti. O le aso la se'i o tatou talanoaina, e mafai ona fa'aaoga se ipu vai e fai ai lauti?

1 Fai mai tagata popoto e le fautuaina le faaaogaina o seipu thermose fai ai ti. O le lauti o se meainu mo le soifua maloloina lelei, lea e aofia ai le lauti polyphenols, mea manogi, amino acids ma multivitamins. O lauti e sili atu ona talafeagai mo le faʻafefeina i le vai ile 70-80°C. Afai e te fa'aogaina se ipu vai e fai ai lauti, fa'asusu le lauti mo se taimi umi i se vevela maualuga ma le si'osi'omaga tumau vevela o le a matua fa'aitiitia ai le tofo ma le aoga o le lauti. Aisea e le mafai ai e le ipu o le thermos ona fai se lauti?

2 Le tofo leaga Pe a fa'ainu lauti ma seti lauti masani, o le tele o mea aoga e vave fa'amavae i totonu o le vai, ma maua ai le sua lauti e maua ai se manogi manogi ma na'o le oona faafouina sa'o. Fai le lauti i le ipu vai, taofi le lauti i le maualuga o le vevela mo se taimi umi, o se vaega o le suauu manogi i totonu o le lauti o le a taumasuasua, ma o lau lauti o le a faʻafefe tele, e malosi ma oona le sua lauti. Ma'imau mea'ai E mauoa le lauti i mea'ai eseese. I le avea ai ma se tasi o vaega autu o lauti ma galuega faʻalesoifua maloloina, o le lauti polyphenols o loʻo i ai faʻamaʻi faʻamaʻi ma aʻafiaga faʻasaʻo, ma e mafai ona puipuia lelei le faʻaleagaina o mea leitio. O le fa'asusuina o le vevela umi o le a mafua ai Ua matua fa'aleleia atili le fua o le gau o le lauti polyphenols. Ole vaitamini C ile lauti ole a fa'aumatia pe a sili atu le vevela ole vai ile 80°C. O le faʻafefe i le maualuga o le vevela mo se taimi umi o le a faʻavavevaveina ai le leiloa o mea aoga, ma faʻaitiitia ai le soifua maloloina o le lauti. O le mea lea, e le fautuaina le faʻaaogaina o se ipu thermos e fai ai lauti.

3 mafai. E ui lava e le fautuaina le faia o lauti i totonu o se ipu thermos, e mafai ona inu lauti i totonu o se ipu thermos. Afai e te manaʻomia le aveina o lauti pe a e alu i fafo, e mafai ona e faʻaogaina se ipu ti e fai muamua ai le lauti, ona sasaa lea i totonu o le thermos pe a pa'ū le vevela o le vai. E le gata ina fa'amafanafana le lauti, ae fa'atumauina fo'i le tofo o le lauti i se tulaga patino. Afai e matua'i leai lava se tulaga e fai ai le lauti muamua, e mafai fo'i ona e filifilia se ipu vai e iai se va'a lauti po'o se faamama. A uma ona fai le lauti, vavae ese le lauti mai le vai lauti i le taimi. Aua le tuua le lauti i totonu o le ipu vevela mo se taimi umi, lea e le faigofie ona faʻaoga. O le lauti e maua ai se manogi manogi.

4 E masani lava, afai e umi tele le lauti, o le tele o vitamini o le a leiloa, ma o le polotini, suka ma isi mea i totonu o le sua lauti o le a avea ma meaʻai mo siama ma limu e faʻateleina. E ui lava o le lauti tuʻu i totonu o le ipu vai e mafai ona poloka le faʻamaʻi pipisi i se tulaga patino, e le fautuaina e teuina mo se taimi umi ona o le leiloa o meaʻai ma le tofo o le lauti.