Sidee bay ardayda cusub u doortaan dhalooyinka biyaha?

Gelida jaamacada waa markii ugu horeysay ee caruur badan ay ku wada noolaadaan koox. Ma aha oo kaliya inay isku qol kula jiraan ardayda ay isku fasalka yihiin ee adduunka oo dhan, waa inay sidoo kale habeeyaan noloshooda waxbarasho. Sidaa darteed, iibsashada waxyaabaha daruuriga ah ee maalinlaha ah waxay noqotay wax qof kastaa sameeyo. Waa in la iibsadaa dhammaan noocyada kala duwan ee baahiyaha maalinlaha ah sida gogosha, alaabta musqulaha, waxyaabaha daruuriga ah ee maalinlaha ah, iwm. Inta badan ardaydii waagayada ayaa ka soo gatay dukaanka weyn ee jaamacadda, qaarna waxaan ka keenay guriga. Waqtigaas, qof kastaa aad buu u fududaa, alaabta ay isticmaaleenna waxay ahaayeen kuwo raqiis ah, wax ku ool ah oo waara. Wali waxaan xasuustaa in dheriga dhaldhalaalka ah uu i raacay intii aan noolaa kulliyadda. Nasiib darro, si lama filaan ah ayaan u waayay markii aan shaqada u soo guuray. Anigoo hadda ka fakaraya, wali aad ayaan u tabayaa.

U soo laabo mawduuca, sidee bay kuwa cusub u doortaan dhalooyinka biyaha?

Niman cusub ayaa hadda yimid deegaan cusub. Maadaama ay muddo dheer soo mareen daraasad aad u sareysa si ay u galaan jaamacada ay doorteen, si nafsiyan ah marka loo eego, hoos u dhaca cadaadiska degdega ah ayaa ka dhigi doona ardayda cusub ee xiiso badan oo buuxa xiisaha nolosha mustaqbalka. Dhaqdhaqaaqa badan ayaa asal ahaan ka mid ah ardayda cusubi waxay u dhaqmaan si midaysan, dhexgalka bulshada, samaynta ciyaaraha, tamashlaha, iwm. Marka laga soo tago waxbarashada, waxqabadyo kala duwan ayaa buuxiya noloshooda cusub. Isla mar ahaantaana, qof kastaa ma garanayaa waxa dhammaan kulliyadaha iyo jaamacadaha ay u habayn doonaan si isku mid ah nuska hore ilaa hal bil ka hor inta aanay ardayda cusub soo gelin dugsiga? Qof walba waa lagu soo dhaweynayaa inuu fariinta ka tago oo la wadaago. In kasta oo ardayda cusubi ay hadda haystaan ​​xaalad qoys oo aad u wanaagsan, noloshooda maadiga ahna ay si aad ah u soo hagaagtay, haddana waxaan kula wadaagaynaa sida aad u dooran lahayd dhalo-biyood loogu talagalay ardayda cusub iyadoo lagu salaynayo waaqicinimo.

Dhaqdhaqaaqyada xad-dhaafka ah ayaa si lama filaan ah u horseedi doona luminta alaabta, marka ugu horeysa, laguma talinayo dhalinyarada cusub inay iibsadaan koobabka biyaha ee qaaliga ah. Ka dib oo dhan, waxaa jira dhacdo caadi ah oo isbarbardhigga ka mid ah ardayda cusub ee jaamacadaha kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, weli laguma talinayo in kuwa cusub ay iibsadaan koobabka biyaha ee qaaliga ah, gaar ahaan kuwa leh caagadaha biyaha ee caanka ah ayaa ah kuwa ugu caansan.

Inta badan ee aad ka qaybqaadato ciyaaraha, way fududahay in alaabta la dhaawaco. Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa in dhalinyarada cusub ay isku dayaan inaysan iibsan caagadaha biyaha jilicsan. Dabcan, macnaheedu maaha inaadan iibsan. Ka dib markaad si fiican u fahanto deegaanka, fasalka iyo nolosha, noloshaadu waxay noqon doontaa mid joogto ah. Iibsashada galaas biyo ah oo la mid ah waxay noqon doontaa mid waara, halkii ay si fudud u keeni lahayd in muraayadda biyaha galaaska ay jabiso isbeddellada deegaanka iyo duruufaha ka baxsan xakamayntaada awgeed.

Ardayda cusub waxay xaqiiqdii ogaan doonaan in aanay si joogto ah u cabbin biyaha ka hor dugsiga sare. Inta badan, biyaha la cabbo waxaa u baahnaa waalidkood. Si kastaba ha noqotee, markay yihiin arday cusub, waxay ogaan doonaan in cabitaankooda maalinlaha ah ay kordhin doonaan. Tani waa sababta oo ah waxaa jira hawlo badan. Waxa sababa kala fogaanshaha u dhexeeya waxbarashada iyo nolosha iyo cubnimada xoogga leh ee walxaha dhabta ah. Kuleejyo iyo jaamacado badan ayaa leh meelo waaweyn, sidaas darteed ardaydu waxay dooran doonaan baaskiilada si ay uga baxaan goobta ay degan yihiin ilaa goobta waxbarashada. Haddii kale, masaafada dheer waxay keeni doontaa culeys xagga nolosha ah waxayna sidoo kale sababi doontaa habsaan.

Sidaa darteed, iyadoo lagu saleynayo xaaladda kore, waxaa lagula talinayaa in ardayda cusub ay doortaan inay iibsadaan akoob biyo ahsida soo socota:

1. Ha iibsan koobabka biyaha jilicsan, gaar ahaan koobabka dhalooyinka, wakhtiga la joogo. Go'aanso ka dib markaad la socoto deegaanka oo aad barato shakhsiyada ardayda.

2. Waxaa lagu talinayaa in aad soo iibsato laba caag oo biyo ah, mid aad ku qaadato, midna qolka jiifka. Jimicsi ballaaran iyo daraasad ayaa sababi doonta cabitaanno badan. Qolka jiifka waxaa ku yaal koob biyo ah si ay biyuhu gacanta ugu hayaan si fudud loo cabbo marka loo baahdo.

3. Waxaa lagu talinayaa in la diyaariyo koob tarmuus iyo koob biyo ah oo caag ah. Isticmaalka gaarka ah wuxuu ku xiran yahay caadooyinka nololeed ee shakhsi ahaaneed.

4. Waxaa lagu talinayaa in la doorto koob biyo ah oo weyn iyo mid leh mug caadi ah oo ku saabsan 500 ml.

5. Waxaa lagula talinayaa in koobka biyaha ee aad iibsanayso aanu noqon mid adag ama uu yeesho hawlo badan, gaar ahaan kuwa leh hawlaha elektaroonigga ah ee qani ku ah.