Kwa nini unapaswa kunywa kiasi kinachofaa cha maji na kutumia kikombe kuwa na afya

Hivi majuzi niliona kipande cha maudhui kuhusu mwanamke huko Hunan ambaye alisoma ripoti kwamba kunywa glasi 8 za maji kwa siku ilikuwa na afya njema, hivyo alisisitiza kunywa. Hata hivyo, baada ya siku 3 tu, alihisi maumivu machoni pake na kutapika na kizunguzungu. Alipokwenda kuona daktari, daktari alielewa Ilibadilika kuwa mwanamke huyu alifikiri kwamba tu kunywa glasi 8 za maji itakuwa ya kutosha, kwa hiyo alikunywa haraka na bila kutarajia, na kusababisha ulevi wa maji.

Nimesoma makala nyingi kuhusu kiasi gani cha maji ya kunywa kila siku kinaweza kuwa bora kwa afya au kupoteza uzito, lakini hii ni mara ya kwanza nimeona hali hii mbaya. Bila kutoa maoni juu ya kama mapendekezo haya ya unywaji wa maji ya kila siku ni ya kisayansi na ya busara, ninachotaka kusema ni kwamba lazima unywe kiasi kinachofaa cha maji. Wakati huo huo, hupaswi kunywa maji kwa haraka, achilia mbali kunywa kiasi kikubwa cha maji haraka kwa muda mfupi. Inapendekezwa kuwa marafiki wajitayarishe kunywa maji nyumbani au ofisini. Kikombe cha maji cha karibu 200 ml haipaswi kuwa kikubwa sana. Kunywa tu 200 ml ya maji kila masaa 2. Ikiwa unafanya kazi kwa saa 8, unaweza kunywa 800-1000 ml. Wakati uliobaki, unaweza kunywa 600-800 ml ya maji kwa usawa iwezekanavyo. Hiyo ni nzuri, ili maji mengi ya kunywa hayataleta madhara kwa mwili, na pia inaweza kukidhi kazi za kawaida za kisaikolojia za watu.

Kwa nini kunywa glasi lazima iwe na afya?
Kuangalia maudhui yaliyoshirikiwa hapo juu, si vigumu kupata kwamba vikombe vya maji ni "mshirika" wa lazima kwa maisha ya kila siku ya watu na kazi, na maji ni dutu muhimu kwa watu kudumisha maisha yao. Ikiwa kikombe cha maji hakiko katika kiwango cha kawaida, kiwango kisicho cha chakula na kisicho na afya, bila shaka kitakuwa na maji machafu ya kunywa. Ikiwa watu hunywa maji machafu kwa muda mrefu, kila mtu anaweza kufikiria matokeo.

Hapa kuna pendekezo kwako. Haijalishi ni aina gani ya kikombe cha maji unachonunua, lazima uangalie ikiwa bidhaa ina ripoti ya ukaguzi wa ubora na uthibitishaji. Ikiwa hakuna ripoti, lazima kwanza uelewe nyenzo zilizotumiwa. Wakati wa kuchagua vikombe vya maji ya chuma cha pua, unaweza kuchagua chuma cha pua 304 au 316 chuma cha pua. Wakati wa kuchagua vikombe vya maji ya plastiki, jaribu kuepuka giza au nyeusi. Wakati wa kuchagua vikombe vya maji ya kauri, jaribu kuwa na glaze kwenye ukuta wa ndani.