உடற்பயிற்சி பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு, தண்ணீர் பாட்டிலை தவிர்க்க முடியாத துணைப் பொருட்களில் ஒன்று என்று கூறலாம். எந்த நேரத்திலும் இழந்த நீரை நிரப்ப முடியும் என்பதுடன், அசுத்தமான தண்ணீரை வெளியில் குடிப்பதால் ஏற்படும் வயிற்று வலியையும் தவிர்க்கலாம். இருப்பினும், தற்போது சந்தையில் பல வகையான தயாரிப்புகள் உள்ளன. வெவ்வேறு விளையாட்டுகளின்படி, பொருந்தக்கூடிய பொருட்கள், திறன்கள், குடிநீர் முறைகள் மற்றும் பிற விவரங்களும் வேறுபட்டதாக இருக்கும். எப்படி தேர்வு செய்வது என்பது எப்போதும் குழப்பமாகவே இருக்கும்.
இந்த முடிவுக்கு, இந்த கட்டுரை ஒரு விளையாட்டு தண்ணீர் பாட்டில் வாங்கும் போது பல முக்கிய புள்ளிகளை அறிமுகப்படுத்தும்.
1. விளையாட்டு பாட்டில் வாங்கும் வழிகாட்டி
முதலில், ஸ்போர்ட்ஸ் வாட்டர் பாட்டில் வாங்கும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய மூன்று முக்கிய விஷயங்களை நாங்கள் விளக்குவோம். எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.
1. உடற்பயிற்சியின் வகைக்கு ஏற்ப பொருத்தமான குடிநீர் வடிவமைப்பைத் தேர்வு செய்யவும்
விளையாட்டு பாட்டில்களை தோராயமாக மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: நேரடி குடிநீர் வகை, வைக்கோல் வகை மற்றும் புஷ் வகை. வெவ்வேறு விளையாட்டுகளின்படி, பொருந்தக்கூடிய குடி முறைகளும் வித்தியாசமாக இருக்கும். ஒவ்வொரு வகையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் கீழே விவரிக்கப்படும்.
①நேரடி குடிநீர் வகை: பல்வேறு பாட்டில் வாய் வடிவமைப்புகள், லேசான உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது
தற்போது, சந்தையில் உள்ள பெரும்பாலான கெட்டில்கள் நேரடியாக குடிக்கும் வகையிலானவை. நீங்கள் பாட்டிலின் வாயைத் திறக்கும் வரை அல்லது பொத்தானை அழுத்தினால், பாட்டில் மூடி தானாகவே திறக்கும். ஒரு பிளாஸ்டிக் பாட்டிலைப் போலவே, உங்கள் வாயிலிருந்து நேரடியாக குடிக்கலாம். இது செயல்பட எளிதானது மற்றும் பலவிதமான பாணிகளைக் கொண்டுள்ளது. பன்முகப்படுத்தப்பட்ட, எல்லா வயதினருக்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.
இருப்பினும், மூடி இறுக்கமாக மூடப்படாவிட்டால், உள்ளே இருக்கும் திரவம் சாய்ந்து அல்லது குலுக்கல் காரணமாக வெளியேறலாம். மேலும், குடிக்கும் போது கொட்டும் அளவைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. அதைப் பயன்படுத்தும் போது அதிக கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
② வைக்கோல் வகை: நீங்கள் குடிப்பதன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு தண்ணீர் ஊற்றுவதைத் தவிர்க்கலாம்
தீவிர உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு தண்ணீரை ஊற்றுவது பொருத்தமற்றது என்பதால், உங்கள் குடி வேகத்தைக் குறைக்கவும், ஒரே நேரத்தில் குடிக்கும் நீரின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் விரும்பினால், நீங்கள் வைக்கோல் வகை தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுக்க விரும்பலாம். பாட்டில். மேலும், இந்த வகையை ஊற்றினாலும், பாட்டிலில் உள்ள திரவம் வெளியேறுவது எளிதானது அல்ல, இது பைகள் அல்லது துணிகள் நனைவதைக் குறைக்கும். மிதமான மற்றும் உயர்-நிலை உடற்பயிற்சிக்காக அடிக்கடி அதை எடுத்துச் செல்லும் நபர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இருப்பினும், மற்ற பாணிகளுடன் ஒப்பிடுகையில், வைக்கோலின் உட்புறத்தில் அழுக்கு குவிவது எளிது, சுத்தம் மற்றும் பராமரிப்பு இன்னும் கொஞ்சம் தொந்தரவாக இருக்கும். ஒரு சிறப்பு துப்புரவு தூரிகை அல்லது மாற்றக்கூடிய பாணியை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
③பத்திரிகை வகை: குடிப்பதற்கு வசதியான மற்றும் வேகமாக, எந்த உடற்பயிற்சிக்கும் பயன்படுத்தலாம்
இந்த வகை கெட்டில் சிறிது அழுத்தினால் தண்ணீரை வெளியேற்றும். இது தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு சக்தி தேவையில்லை மற்றும் மூச்சுத் திணறலுக்கு ஆளாகாது. நீங்கள் எந்த வகையான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட்டாலும் இடையூறு இல்லாமல் தண்ணீர் குடிக்கலாம்.அதுமட்டுமின்றி, எடையும் மிகவும் குறைவு. தண்ணீரை நிரப்பி உடம்பில் தொங்கவிட்டாலும் பெரிய சுமையாக இருக்காது. இது சைக்கிள் ஓட்டுதல், சாலை ஓட்டம் மற்றும் பிற விளையாட்டுகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.
இருப்பினும், இந்த வகை தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை கைப்பிடி அல்லது கொக்கிகளுடன் வரவில்லை என்பதால், அதை எடுத்துச் செல்வது மிகவும் சிரமமாக உள்ளது. பயன்பாட்டின் வசதியை அதிகரிக்க, தண்ணீர் பாட்டில் அட்டையை தனியாக வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. பயன்பாட்டுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
தற்போது, சந்தையில் பெரும்பாலான விளையாட்டு பாட்டில்கள் பிளாஸ்டிக் அல்லது உலோகத்தால் செய்யப்பட்டவை. பின்வருபவை இந்த இரண்டு பொருட்களையும் விவரிக்கும்.
① பிளாஸ்டிக்: இலகுரக மற்றும் எடுத்துச் செல்ல எளிதானது, ஆனால் காப்பு மற்றும் வெப்ப எதிர்ப்பின் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை
பிளாஸ்டிக் தண்ணீர் பாட்டில்களின் முக்கிய ஈர்ப்பு என்னவென்றால், அவை இலகுரக மற்றும் பல்வேறு அளவுகள் மற்றும் வடிவங்களில் வருகின்றன. தண்ணீர் நிரப்பப்பட்டாலும், அவை அதிக எடை கொண்டவை அல்ல, வெளிப்புற விளையாட்டுகளின் போது சுமந்து செல்ல மிகவும் ஏற்றது. கூடுதலாக, எளிமையான மற்றும் வெளிப்படையான தோற்றம் சுத்தம் செய்வதற்கு மிகவும் வசதியாக உள்ளது, மேலும் பாட்டிலின் உட்புறம் சுத்தமாக இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் ஒரு பார்வையில் பார்க்கலாம்.
இருப்பினும், வெப்ப காப்புக்கு இயலாமை மற்றும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட வெப்ப எதிர்ப்பைக் கொண்டிருப்பதுடன், அறை வெப்பநிலை நீரில் நிரப்புவதற்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது. வாங்கும் போது, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பிளாஸ்டிசைசர்கள் மற்றும் பிற நச்சுப் பொருட்களைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்க, தயாரிப்பு பொருத்தமான பாதுகாப்புச் சான்றிதழ்களைக் கடந்துவிட்டதா என்பதையும் நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
②உலோகம்: வீழ்ச்சியை எதிர்க்கும் மற்றும் நீடித்தது, மேலும் பலவகையான பானங்களுக்கு இடமளிக்கும்
உணவு-தர துருப்பிடிக்காத எஃகுக்கு கூடுதலாக, உலோக கெட்டில்கள் இப்போது அலுமினிய அலாய் அல்லது டைட்டானியம் போன்ற வளர்ந்து வரும் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன. இந்த கெட்டில்கள் வெப்பம் மற்றும் குளிர்ச்சியை மட்டும் வைத்திருக்க முடியாது, ஆனால் சில அமில பானங்கள் மற்றும் விளையாட்டு பானங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம், இதனால் அவை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, அதன் முக்கிய அம்சம் அதன் உறுதிப்பாடு மற்றும் ஆயுள். தரையில் விழுந்தாலும், காயப்பட்டாலும் எளிதில் உடையாது. மலை ஏறுதல், ஜாகிங் மற்றும் பிற நடவடிக்கைகளுக்கு எடுத்துச் செல்ல மிகவும் ஏற்றது.
இருப்பினும், இந்த பொருள் வெளியில் இருந்து பாட்டிலில் ஏதேனும் அழுக்கு இருக்கிறதா என்பதை தெளிவாகக் காண முடியாது என்பதால், வாங்கும் போது ஒரு பரந்த வாயுடன் ஒரு பாட்டிலைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது சுத்தம் செய்வதற்கும் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
3. 500mL அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட திறன் கொண்ட மாதிரிகள் விரும்பப்படுகின்றன.
உடற்பயிற்சிக்கு முன் தண்ணீரை நிரப்புவதுடன், உடல் வலிமையைப் பராமரிக்கவும், நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உடற்பயிற்சியின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் அதிக அளவு தண்ணீரை நிரப்ப வேண்டும். எனவே, நடைபயிற்சி, யோகா, மெதுவான நீச்சல் போன்ற லேசான உடற்பயிற்சிகளுக்கு கூட, முதலில் குறைந்தது 500 மில்லி தண்ணீரை தயார் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குடிநீரே மிகவும் பொருத்தமானது.
கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நாள் நடைபயணம் செல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், ஒருவருக்குத் தேவைப்படும் தண்ணீரின் அளவு சுமார் 2000mL ஆகும். சந்தையில் பெரிய கொள்ளளவு தண்ணீர் பாட்டில்கள் இருந்தாலும், அவை தவிர்க்க முடியாமல் கனமாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், அவற்றை இரண்டு அல்லது நான்கு பாட்டில்களாக பிரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நாள் முழுவதும் ஈரப்பதத்தின் ஆதாரத்தை உறுதிப்படுத்த பாட்டில்.
இடுகை நேரம்: மார்ச்-20-2024