வெளிப்புற விளையாட்டு மற்றும் உட்புற உடற்தகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படும் தண்ணீர் பாட்டில்களுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடுகள் மற்றும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியவை.
1. கோப்பை திறன் மற்றும் பெயர்வுத்திறன்:
வெளிப்புற விளையாட்டுகளில், ஓடும் நீரை எளிதாக அணுக முடியாமல் போகலாம் என்பதால், அதிக திறன் கொண்ட தண்ணீர் பாட்டில் அடிக்கடி தேவைப்படுகிறது. உங்கள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் முழுவதும் நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய போதுமான திறன் கொண்ட தண்ணீர் பாட்டிலைத் தேர்வு செய்யவும். மேலும், பெயர்வுத்திறன் முக்கியமானது, எனவே இலகுரக மற்றும் எடுத்துச் செல்ல எளிதான தண்ணீர் பாட்டிலைத் தேர்வுசெய்யவும், அதை எளிதாக ஒரு பையுடனும் அல்லது ஃபேன்னி பேக்கில் இணைக்கலாம்.
2. வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும்:
வெளிப்புற விளையாட்டுகளில், வானிலை மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம் மற்றும் வெப்பநிலை குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கலாம். எனவே, வெப்பமாக இருந்தாலும் குளிராக இருந்தாலும், தண்ணீரின் வெப்பநிலையை பராமரிக்கக்கூடிய இன்சுலேட்டட் வாட்டர் பாட்டில் அல்லது கோப்பையை தேர்வு செய்யவும். உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது சரியான வெப்பநிலையில் தண்ணீர் இருப்பதை உறுதிசெய்ய இது உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் வெப்பநிலை மாற்றங்களைச் சமாளிக்கவும் முடியும்.
3. ஆயுள்:
வெளிப்புற விளையாட்டுகள் தண்ணீர் பாட்டில்களை புடைப்புகள், சொட்டுகள் அல்லது பிற பாதகமான நிலைமைகளுக்கு எளிதில் பாதிக்கலாம். எனவே, உறுதியான மற்றும் நீடித்த தண்ணீர் பாட்டிலைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். கப் உடல் புடைப்புகள் மற்றும் சொட்டுகளைத் தாங்கும் வகையில் உயர்தர பொருட்களால் செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் நீர் விரயத்தைத் தடுக்க கசிவு இல்லாததாக இருக்க வேண்டும்.
4. தூய்மை மற்றும் சுகாதாரம்:
வெளிப்புற விளையாட்டுகளின் போது, தண்ணீர் பாட்டில்கள் தூசி, பாக்டீரியா மற்றும் பிற மாசுபாட்டிற்கு வெளிப்படும், எனவே அவற்றை சுத்தமாகவும் சுகாதாரமாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம். சுத்தம் செய்ய எளிதான தண்ணீர் பாட்டிலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், முன்னுரிமை பிரித்து பல்வேறு பகுதிகளில் சுத்தம் செய்யக்கூடியது. மேலும், உங்கள் தண்ணீர் கண்ணாடியை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் எப்போதும் தயாராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த சில துடைப்பான்கள் அல்லது கிருமிநாசினி துடைப்பான்களை கொண்டு வாருங்கள்.
5. குடிநீர் திட்டம்:
வீட்டிற்குள் வேலை செய்வதை விட வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீரேற்றம் திட்டம் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் போதுமான அளவு நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த கலோரிக் செலவு, ஆவியாதல் மற்றும் திரவ இழப்பு ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருப்பதை விட தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் தண்ணீர் கிளாஸில் பட்டப்படிப்பு அல்லது மீட்டர் அடையாளங்கள் நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிப்பதை எளிதாக்குகின்றன.
முடிவில், வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்கான தண்ணீர் பாட்டில்களுக்கும் உட்புற உடற்தகுதிக்கும் இடையே சில குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் உள்ளன, அவை தண்ணீர் பாட்டில்களைத் தேர்ந்தெடுத்து பயன்படுத்தும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்கு ஏற்ற தண்ணீர் பாட்டிலைத் தேர்ந்தெடுத்து, திறன், காப்பு, ஆயுள், சுத்தம் செய்தல் மற்றும் குடிநீர் அட்டவணையில் கவனம் செலுத்துவதை உறுதிசெய்து, வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் போது நல்ல நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும், விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் மற்றும் உடலின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்தவும்.
இடுகை நேரம்: பிப்ரவரி-20-2024