ఎందుకు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తగిన మొత్తంలో నీరు త్రాగాలి మరియు ఒక కప్పును ఉపయోగించాలి

నేను ఇటీవల హునాన్‌లోని ఒక మహిళ గురించి ఒక కంటెంట్‌ను చూశాను, ఆమె రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం ఆరోగ్యకరమని నివేదికను చదివింది, కాబట్టి ఆమె దానిని తాగమని పట్టుబట్టింది. అయితే, కేవలం 3 రోజుల తర్వాత, ఆమె కళ్లలో నొప్పి మరియు వాంతులు మరియు మైకము అనిపించింది. ఆమె వైద్యుడిని చూడటానికి వెళ్ళినప్పుడు, డాక్టర్ అర్థం చేసుకున్నాడు, ఈ మహిళ కేవలం 8 గ్లాసుల నీరు తాగితే సరిపోతుందని భావించింది, కాబట్టి ఆమె త్వరగా మరియు అనుకోకుండా తాగింది, ఫలితంగా నీటి మత్తు వచ్చింది.

ప్రతిరోజు ఎంత నీరు త్రాగితే ఆరోగ్యం లేదా బరువు తగ్గడం మంచిది అనే దాని గురించి నేను చాలా కథనాలను చదివాను, కానీ నేను ఈ తీవ్రమైన పరిస్థితిని చూడటం ఇదే మొదటిసారి. ఈ రోజువారీ నీటి తీసుకోవడం సిఫార్సులు శాస్త్రీయమైనవి మరియు సహేతుకమైనవి కాదా అనే దానిపై వ్యాఖ్యానించకుండా, నేను చెప్పదలుచుకున్నది ఏమిటంటే మీరు తగిన మొత్తంలో నీరు త్రాగాలి. అదే సమయంలో, మీరు ఆతురుతలో నీరు త్రాగకూడదు, తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ మొత్తంలో నీటిని త్వరగా త్రాగాలి. స్నేహితులు ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో నీరు త్రాగడానికి సిద్ధం కావాలని సిఫార్సు చేయబడింది. సుమారు 200 ml నీటి కప్పు చాలా పెద్దదిగా ఉండకూడదు. ప్రతి 2 గంటలకు 200 ml నీరు త్రాగాలి. మీరు 8 గంటలు పని చేస్తే, మీరు 800-1000 ml త్రాగవచ్చు. మిగిలిన సమయంలో, మీరు 600-800 ml నీరు సమానంగా సాధ్యమైనంత త్రాగవచ్చు. ఇది మంచిది, తద్వారా ఎక్కువ నీరు త్రాగడం శరీరానికి హాని కలిగించదు మరియు ఇది ప్రజల సాధారణ శారీరక విధులను కూడా సంతృప్తిపరుస్తుంది.

ఒక గ్లాసు తాగడం ఆరోగ్యంగా ఎందుకు ఉండాలి?
పైన పంచుకున్న కంటెంట్‌ను చూస్తే, ప్రజల రోజువారీ జీవితంలో మరియు పనికి నీటి కప్పులు అనివార్యమైన “భాగస్వామి” అని కనుగొనడం కష్టం కాదు మరియు ప్రజలు తమ జీవితాలను కాపాడుకోవడానికి నీరు ఒక ముఖ్యమైన పదార్థం. నీటి కప్పు కూడా ప్రామాణికంగా లేకుంటే, నాన్-ఫుడ్ గ్రేడ్ మరియు అనారోగ్యకరమైనది అయితే, అది అనివార్యంగా కలుషితమైన తాగునీరు అవుతుంది. ప్రజలు ఎక్కువ కాలం కలుషిత నీరు తాగితే ఎలాంటి పరిణామాలు ఉంటాయో అందరూ ఊహించవచ్చు.

మీ కోసం ఇక్కడ ఒక సూచన ఉంది. మీరు ఎలాంటి వాటర్ కప్ కొనుగోలు చేసినా, ఉత్పత్తి నాణ్యత తనిఖీ మరియు ధృవీకరణ నివేదికను కలిగి ఉందో లేదో తనిఖీ చేయాలి. నివేదిక లేనట్లయితే, మీరు మొదట ఉపయోగించిన పదార్థాలను అర్థం చేసుకోవాలి. స్టెయిన్‌లెస్ స్టీల్ వాటర్ కప్పులను ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు 304 స్టెయిన్‌లెస్ స్టీల్ లేదా 316 స్టెయిన్‌లెస్ స్టీల్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. ప్లాస్టిక్ వాటర్ కప్పులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ముదురు లేదా నలుపు రంగులను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి. సిరామిక్ వాటర్ కప్పులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, లోపలి గోడపై గ్లేజ్ ఉండకుండా ప్రయత్నించండి.