Geçenlerde Hunan'da günde 8 bardak su içmenin daha sağlıklı olduğunu belirten bir raporu okuyan ve bu yüzden içmekte ısrar eden bir kadınla ilgili bir içerik gördüm. Ancak sadece 3 gün sonra gözlerinde ağrı, kusma ve baş dönmesi hissetti. Doktora gittiğinde doktor anladı. Meğerse bu bayan sadece 8 bardak su içmenin yeterli olacağını düşünmüş, bu yüzden hızlı ve beklenmedik bir şekilde içmiş, bu da su zehirlenmesine neden olmuş.
Her gün ne kadar su içmenin sağlık veya kilo kaybı açısından daha iyi olabileceğine dair birçok makale okudum ama bu ciddi durumu ilk kez görüyorum. Bu günlük su tüketimi önerilerinin bilimsel ve makul olup olmadığı konusunda yorum yapmadan, uygun miktarda su içmeniz gerektiğini söylemek istiyorum. Aynı zamanda bırakın çok miktarda suyu kısa sürede hızlı bir şekilde içmeyi, aceleyle su içmemelisiniz. Arkadaşların evde veya ofiste su içmeye hazırlanmaları önerilir. Yaklaşık 200 ml'lik bir su bardağı çok büyük olmamalıdır. Her 2 saatte bir 200 ml su içmeniz yeterli. 8 saat çalışırsanız 800-1000 ml içebilirsiniz. Geri kalan zamanlarda ise mümkün olduğu kadar eşit miktarda 600-800 ml su içebilirsiniz. Bu iyidir, böylece çok fazla su içmek vücuda zarar vermez ve aynı zamanda insanların normal fizyolojik fonksiyonlarını da tatmin edebilir.
Neden bir bardak içmek sağlıklı olmak zorunda?
Yukarıda paylaşılan içeriklere bakıldığında su bardaklarının insanların günlük yaşamları ve çalışmaları için vazgeçilmez bir “ortak” olduğunu, suyun da insanların yaşamlarını sürdürmeleri için önemli bir madde olduğunu bulmak hiç de zor değil. Su bardağının kendisi standartlara uygun değilse, gıda dışı kalitede ve sağlıksızsa, kaçınılmaz olarak içme suyunu kirletecektir. İnsanlar kirli suyu uzun süre içerse sonuçlarını herkes tahmin edebilir.
İşte size bir öneri. Hangi tür su bardağı satın alırsanız alın, ürünün kalite kontrol ve sertifikasyon raporunun olup olmadığını mutlaka kontrol etmelisiniz. Rapor yoksa öncelikle kullanılan malzemeleri anlamalısınız. Paslanmaz çelik su bardakları seçerken 304 paslanmaz çelik veya 316 paslanmaz çelik tercih edebilirsiniz. Plastik su kaplarını seçerken koyu ya da siyah olanlardan uzak durmaya çalışın. Seramik su kaplarını seçerken iç duvarında sır olmamasına dikkat edin.
Gönderim zamanı: Mayıs-24-2024