صحت مند رہنے کے لیے آپ کو مناسب مقدار میں پانی کیوں پینا چاہیے اور ایک کپ کا استعمال کرنا چاہیے۔

میں نے حال ہی میں ہنان میں ایک خاتون کے بارے میں مواد کا ایک ٹکڑا دیکھا جس نے ایک رپورٹ پڑھی کہ روزانہ 8 گلاس پانی پینا صحت مند ہے، اس لیے اس نے اسے پینے پر اصرار کیا۔ تاہم، صرف 3 دن کے بعد، اس نے اپنی آنکھوں میں درد اور الٹی اور چکر محسوس کیا. جب وہ ڈاکٹر کے پاس گئی تو ڈاکٹر سمجھ گیا کہ اس خاتون کو لگتا تھا کہ صرف 8 گلاس پانی پینا کافی ہوگا، اس لیے اس نے جلدی اور غیر متوقع طور پر پانی پی لیا، جس سے پانی کا نشہ آگیا۔

میں نے بہت سے مضامین پڑھے ہیں کہ روزانہ کتنا پانی پینا صحت یا وزن میں کمی کے لیے بہتر ہو سکتا ہے، لیکن یہ سنگین صورتحال میں نے پہلی بار دیکھی ہے۔ اس پر تبصرہ کیے بغیر کہ آیا یہ روزانہ پانی کی مقدار کی سفارشات سائنسی اور معقول ہیں، میں یہ کہنا چاہتا ہوں کہ آپ کو مناسب مقدار میں پانی ضرور پینا چاہیے۔ اس کے ساتھ ساتھ، آپ کو جلدی میں پانی نہیں پینا چاہیے، تھوڑی دیر میں جلدی سے زیادہ مقدار میں پانی پینے دیں۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ دوست گھر یا دفتر میں پانی پینے کی تیاری کریں۔ تقریباً 200 ملی لیٹر کا پانی کا کپ زیادہ بڑا نہیں ہونا چاہیے۔ ہر 2 گھنٹے میں صرف 200 ملی لیٹر پانی پیئے۔ اگر آپ 8 گھنٹے کام کرتے ہیں، تو آپ 800-1000 ملی لیٹر پی سکتے ہیں۔ باقی وقت میں، آپ 600-800 ملی لیٹر پانی جتنا ممکن ہو یکساں طور پر پی سکتے ہیں۔ یہ اچھی بات ہے، تاکہ بہت زیادہ پانی پینے سے جسم کو نقصان نہیں پہنچے گا، اور یہ لوگوں کے عام جسمانی افعال کو بھی پورا کر سکتا ہے۔

ایک گلاس پینا صحت مند کیوں ہے؟
اوپر شیئر کیے گئے مواد کو دیکھ کر، یہ جاننا مشکل نہیں ہے کہ پانی کے کپ لوگوں کی روزمرہ کی زندگی اور کام کے لیے ایک ناگزیر "پارٹنر" ہیں، اور لوگوں کی زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے پانی ایک اہم مادہ ہے۔ اگر واٹر کپ بذات خود معیاری، نان فوڈ گریڈ اور غیر صحت بخش نہیں ہے، تو یہ لامحالہ پینے کا پانی آلودہ ہوگا۔ اگر لوگ زیادہ دیر تک آلودہ پانی پیتے رہیں تو اس کے نتائج کا ہر کوئی تصور کر سکتا ہے۔

یہاں آپ کے لیے ایک تجویز ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس قسم کا واٹر کپ خریدتے ہیں، آپ کو یہ ضرور دیکھنا چاہیے کہ آیا پروڈکٹ کے پاس کوالٹی معائنہ اور سرٹیفیکیشن رپورٹ ہے۔ اگر کوئی رپورٹ نہیں ہے، تو آپ کو پہلے استعمال شدہ مواد کو سمجھنا چاہیے۔ سٹینلیس سٹیل کے پانی کے کپ کا انتخاب کرتے وقت، آپ 304 سٹینلیس سٹیل یا 316 سٹینلیس سٹیل کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ پلاسٹک واٹر کپ کا انتخاب کرتے وقت گہرے یا کالے کپ سے بچنے کی کوشش کریں۔ سیرامک ​​واٹر کپ کا انتخاب کرتے وقت، کوشش کریں کہ اندرونی دیوار پر گلیز نہ ہو۔