וואָס זענען די דיפעראַנסיז צווישן וואַסער לאגלען געניצט פֿאַר דרויסנדיק ספּאָרט און דרינענדיק טויגיקייט?

די דיפעראַנסיז צווישן וואַסער לאגלען געניצט פֿאַר דרויסנדיק ספּאָרט און דרינענדיק טויגיקייַט און וואָס איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט.

1. גלעזל קאַפּאַציטעט און פּאָרטאַביליטי:

אין דרויסנדיק ספּאָרט, אַ גרעסערע קאַפּאַציטעט וואַסער פלאַש איז אָפט פארלאנגט ווייַל איר קען נישט האָבן גרינג צוטריט צו אַ צושטעלן פון פליסנדיק וואַסער. קלייַבן אַ וואַסער פלאַש מיט גענוג קאַפּאַציטעט צו ענשור אַז איר בלייבן געזונט כיידרייטאַד בעשאַס דיין דרויסנדיק אַקטיוויטעטן. אויך, פּאָרטאַביליטי איז שליסל, אַזוי קלייַבן אַ וואַסער פלאַש וואָס איז לייטווייט און גרינג צו פירן וואָס קענען לייכט זיין קליפּט צו אַ באַקפּאַק אָדער פאַני פּאַק.

2. טייַנען טעמפּעראַטור:

אין דרויסנדיק ספּאָרט, וועטער טנאָים קענען זיין מער שטרענג און טעמפּעראַטורעס קענען זיין נידעריקער אָדער העכער. דעריבער, קלייַבן אַ ינסאַלייטיד וואַסער פלאַש אָדער גלעזל וואָס קענען האַלטן די טעמפּעראַטור פון די וואַסער, צי עס איז הייס אָדער קאַלט. דאָס העלפּס צו ענשור אַז איר האָט וואַסער אין די רעכט טעמפּעראַטור ווען איר דאַרפֿן עס, און איר קענען אויך קאָפּע מיט טעמפּעראַטור ענדערונגען.

3. געווער:

דרויסנדיק ספּאָרט קענען מאַכן וואַסער לאגלען מער סאַסעפּטאַבאַל צו באַמפּס, טראפנס אָדער אנדערע אַדווערס טנאָים. דעריבער, עס איז קריטיש צו קלייַבן אַ שטאַרק און דוראַבאַל וואַסער פלאַש. די גלעזל גוף זאָל זיין געמאכט פון הויך-קוואַליטעט מאַטעריאַלס צו וויטסטאַנד באַמפּס און טראפנס, און פּרעפעראַבלי זיין רינען-דערווייַז צו פאַרמייַדן וואַסער וואַסטידזש.

4. ריינקייַט און היגיענע:

בעשאַס דרויסנדיק ספּאָרט, וואַסער לאגלען קענען זיין יקספּאָוזד צו שטויב, באַקטיריאַ און אנדערע קוואלן פון קאַנטאַמאַניישאַן, אַזוי עס איז וויכטיק צו האַלטן זיי ריין און היגיעניק. קלייַבן אַ וואַסער פלאַש וואָס איז גרינג צו ריין, פּרעפעראַבלי איינער וואָס קענען זיין דיסאַסעמבאַלד און קלינד אין פאַרשידן טיילן. אויך, ברענגען עטלעכע ווייפּס אָדער דיסינפעקטינג ווייפּס צו ענשור אַז איר זענט שטענדיק גרייט צו ריין דיין וואַסער גלאז.

5. טרינקט וואַסער פּלאַן:

א כיידריישאַן פּלאַן איז אפילו מער וויכטיק ווען עקסערסייזינג ינ דרויסן ווי ווען ארבעטן אין ינעווייניק. איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן קאַלאָריק העצאָע, יוואַפּעריישאַן און פליסיק אָנווער צו ענשור אַז איר בלייבן אַדאַקוואַטלי כיידרייטאַד. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען וואַסער קעסיידער אלא ווי ווארטן ביז איר זענט דאָרשטיק. גראַדזשאַוויישאַן אָדער מעטער מאַרקינגז אויף דיין וואַסער גלאז מאַכן עס גרינגער צו שפּור ווי פיל איר טרינקען.

אין מסקנא, עס זענען עטלעכע באַטייטיק דיפעראַנסיז צווישן וואַסער לאגלען פֿאַר דרויסנדיק ספּאָרט און דרינענדיק טויגיקייַט וואָס איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן ווען סעלינג און נוצן וואַסער לאגלען. מאַכן זיכער איר קלייַבן אַ וואַסער פלאַש וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דרויסנדיק ספּאָרט און פאָקוס אויף קאַפּאַציטעט, ינסאַליישאַן, געווער, רייניקונג און טרינקט פּלאַן צו ענשור אַז איר קענען האַלטן גוט כיידריישאַן בעשאַס דרויסנדיק אַקטיוויטעטן, פֿאַרבעסערן ספּאָרט פאָרשטעלונג און ענשור די געזונט פון דעם גוף.